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내일부터 황금기라 다이어트 식단 짜는데 도와줄 사람..1

l조회 65
이 글은 4년 전 (2021/7/29) 게시물이에요
황금기라 일주일동안만이라도 빡세게 하려고ㅠㅠㅠ 

점심저녁: 닭가슴살 120g + 큰 토마토 하나 + 샐러드 

중간에 아메리카노 한 잔, 근데 주말에는 알바 때문에 강제 치팅… 

운동은 일주일에 3-4번 걷고 뛰기 3-40분 하고 나머지는 헬스장 근력운동 

대충 이런데 어때? ㅠㅠ 먹을 거 너무 부실한가 뭘 더 챙겨야하지
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익인1
먹을 거 저렇게까지 안 해도 될 것 같아 탄수화물이 거의 없어가지고... 힘도 엄청 빠지지 않을까 날도 더운데 ㅠㅠ 저녁은 저렇게 먹으면 될 것 같고 점심엔 현미밥 반 공기랑 약간의 나트륨있어도 될 것 같아!
4년 전
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