아니 좀 얘들아 다이어트 적게먹는다고 빠지는거 아니라구..

말 좀 들어 ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 성공부터 요요까지 열번도 넘게 반복한 사람인데 

적게먹는다고 빠지는건 근육이랑 건강이야.. 살 절대 ㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴ 만에하나 빠져도 바로 요요옴 (무조건) 

제발 굶지마 ㅜㅜㅜ 배고프면 먹어!!!!

[익인1]

마죵... 난 오히려 기초대사량 늘어나니까 잘 먹고 잘 자야 더 잘 빠지더랑... 인바디 전에 긴장돼서 일부러 조절했다가 망해서.^^^... 그냥 잘 먹는 중...

[익인1]

다이어트한다 할 때
한 끼에 100만큼 먹던 걸 -> 10으로 줄인다
이렇게 생각하지 말고
한 끼에 마라탕떡볶이짜장면 100 먹던 걸 -> 한식샐러드자연식 100으로 바꾼다
이런 식으로 생각해야 하는 것 같애...

[글쓴이]

ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
양을 줄인다가 아니라
건강식, 저염식, 균형있는 식단으로 바꾼다 이게 중요한거 ㅠㅠㅠ

[익인2]

양을 줄이는 건 맞는데 극단적으로 안 먹고 확 줄이는 건 쓰니 말이 맞지ㅜㅠ

[글쓴이]

양도 사람따라 다르긴한데 원래 적당히 먹는사람이면 양을 줄일게아니라 영양균형을 탄단지 잘 맞춰서 먹어주면댐 ㅠㅠㅠ 자극적인거, 당류 피하고... 대식가같은 경우는 양을 좀 줄여야하지만...

[익인2]

근데 보통 다이어트를 권유받거나 결심해야 할 정도의 사람이라면... 양을 줄이는 게 맞지ㅠㅠ 코끼리도 초식 동물이라는 말이 있듯이..... 어느 정도 줄여주는 게 막 나쁜 건 아니야! 너무 극단적이지만 않으면!!
그렇게 어느 정도 위가 줄고 나면 탄단지 맞춰서 식습관 ㄱㅐ선해나가는 거!! 난 그렇게 2년동안 다이어트 했당

[익인3]

나는 근데 안먹고싶어서 잘 안챙겨먹는데 .. 혹시 적게 먹으면서 근육 안빠지는법은 아니 ... 내 근육 ... 빠지게하고싶지않아 ... ㅠㅠ

[글쓴이]

밥 잘챙겨먹어야 건강해져 ㅠㅠㅜ 적게 먹으면서도 계속 익인이 몸이 유지가 된다면 그냥 익인이 몸에 맞는 음식량이겠디만 살이 계속 빠지고있거나 한다면 클나 ㅠㅠ잘챙갸묵어

[익인4]

근데 난 작년에 스트레스 받아서 운동 안하고 먹는거만 거의 안먹었는데 거의 4~5키로가 빠졌어 이건 왜그런거야。。? 얼굴도 완전 갸름해지고 팔뚝살이랑 다리살이랑 뱃살이 걍 없어졌는데。。