진짜 익들아...습관적으로 폭식자주하는데 고칠수있게 나쁜점 다말해주라 ㅠㅠㅠ하지말아야하면서도 후회한다

난 사실 공시생임 근데 밥먹으면서 배고플수도있는건데 

저녁에 토네이도 감튀먹고 그냥..그냥..아무생각없이  

치킨먹을까?이래서 두마리시켰는데 역시나  

늦게먹으니 늦게자고 소화안돼서 더부룩하다 ㅠ 

글구 소화시키느라 늦게자야해서 잠을 잔것같지도 않아 

 

공시생이라 집중해야하는데 속더부룩해서  

누워만있고 또그럼....아..진짜 

나죽이고싶다  

폭식하는게 괜히 말이있는게아님  

 

일찍일어나기힘듬 

생활패턴다깨짐 

소화안됌 

전날먹던거 설거지 치우기귀찮음 ㅠㅠ 

나 뭐라고좀해줘 ㅠ

[익인1]

나랑 같이 소식 도전해볼래? 나도 밤만 되면 라면 끓여먹으려 하거든...

[글쓴이]

응 그럴래?난일단 밤에 뭘안먹는걸로 ㅠㅠ

[익인1]

아 나도ㅠㅠㅠㅠ 내일 먹은 거 양심고백하러 올게 너두 괜찮으면 댓글 남겨줘!

[글쓴이]

응 알겟어!!!일단 목표는 뭐가됐든 11시이후부터 안먹기 ㅋㅋ

[익인2]

배부르지 않을정도로 하루 2번에서 3번 잘 챙겨먹고
공부하느라 바빠도 수면시간은 항상 일정하게 지키자
이미 먹은거 어쩔 수 없고 소화시킬겸 간단한 스트레칭이라도 하고 다시 마음잡자
그리고 설거지는 아무리 쌓여도 그날 먹은건 그날 치우는 습관을 가져보자
아직 설거지가 쌓여있다면 일어나서 설거지하면서 먹은거 태워보자!!
한번에 힘들면 하나씩 바꿔나가자

[익인3]

폭식을 얼마나 자주하는데? 특정한 주기가 있다면 그거에 맞춰서 미리 적당히 먹는 습관 들이는것도 좋을것같아