하루에 유산소 한시간
근력 30분에서 한시간 이건 홈트로 하고 있음
그리고 적당히 먹고 군것질만 안 하면 살 빠져?
인바디로는 근력 좀 없고 체지방이 평균인데 걍 저대로 하면 되는건가?