1. 적게 먹고 2. 식이섬유 안 먹고 3. 기름 안 먹어서 식이섬유만 먹는다고 능사는 아니더라 다이어트 전엔 식이섬유 하나도 안 먹어도 변비없었는데 기름없는 클린식만 먹으니까 똥 딱딱함