살 어떻게 빼니..

164에 49인데 진짜 하나도 안 날씬함 다 물렁살이라 몸무게만 적어 ㅠㅎ 이런건 어떻게 해.. 운동하면서 식단조절도 같이 해야되나?ㅠ 아님 운동만 해도 되나..

[익인1]

쓰니는 운동!

[글쓴이]

식단조절은 따로 안해도 되겠지..? 폭식만아니면?!

[익인2]

운동만 하면 될 거 같은디

[글쓴이]

아하..! 근력! 하면 되나??

[익인3]

운동만 해도 충분할듯

[글쓴이]

근력 운동 하면 되는건가?!? 유산소..도 해야하나..?

[익인4]

근력운동해

[글쓴이]

아하.. 오키오키 운동 해야겠다ㅠㅎㅎ

[익인5]

근력 운동 위주로 운동하고 식단 가볍게 조절해 봐 막 다이어트식 먹으라는 게 아니고 웬만하면 집밥 먹고 배달음식 인스턴트 액상과당 한 달에 한 번만 먹기!!! 그래도 효과 볼 몸이여

[글쓴이]

헐 뭔가 이렇게 말해주니까 운동 의욕이 생긴다.... 고마워ㅠㅠ 운동 열심히 해볼게..!

[익인5]

그려 너무 강박 가지지 말고 일주일에 3-4번만 빡세게 해도 됨!!! 무조건 오래 보고 건강하게 빼야 감량된 몸무게가 유지돼 그리고 밥 빵 좋아하는 사람 아닌 이상 탄수화물 너무 줄이지 말고!!!!

[글쓴이]

아하?? 밥을 잘 안먹긴 하는데 군것질 줄이고 대신 밥 먹어야겠다ㅠㅠ고마워ㅓㅠㅠ

[익인6]

와 나도 진심 163에 47인데 근육량 제로라서 팔다리살 쩔고 다 셀룰라이트야.. 같이 함 운동해보자ㅜ