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시차 적응할때 사용하는 방법을 응용한 방법이야 1) 그전날 밤 8시전 식사종료 (야식금지) 2)아침 6시까지 일어나있기 ( 조는거 ㄴㄴ) 3)산책하기 (선택사항) 3-1) 7-8시 아침식사하기 4) 30분이상 앉아있기 그후 잠을 자던 본인자유 아침밥을 먹으면 그 시간이 아침으로 몸이 인식하더라고 이렇게 하니깐 밤10시만 되면 잠옴 직딩익은 금요일 밤부터 실천하면 될듯 낮밤 다시 맞추고싶은 익들에게 강추해
| 이 글은 4년 전 (2021/8/09) 게시물이에요 |
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시차 적응할때 사용하는 방법을 응용한 방법이야 1) 그전날 밤 8시전 식사종료 (야식금지) 2)아침 6시까지 일어나있기 ( 조는거 ㄴㄴ) 3)산책하기 (선택사항) 3-1) 7-8시 아침식사하기 4) 30분이상 앉아있기 그후 잠을 자던 본인자유 아침밥을 먹으면 그 시간이 아침으로 몸이 인식하더라고 이렇게 하니깐 밤10시만 되면 잠옴 직딩익은 금요일 밤부터 실천하면 될듯 낮밤 다시 맞추고싶은 익들에게 강추해
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착한 야동의 필요성