162 50 정도인데 군살이 많고 근력이 없어서

다이어트하는거면 식단 조절은 빡세게하는것보단 조금만 줄이고 운동을 열심히 하는게 나을까?

[익인1]

운동

[글쓴이]

본문대로 하는게 낫단거지???피티 받을 계획이야

[익인1]

웅 식단 군것질 하지말고 일반식도 먹ㅇㅡ면서 운동 열심히 하면 돼!!

[글쓴이]

고마워~~군것질 완전 많이 하는데 최대한 줄여야겠다ㅠㅠ

[익인1]

군것질은 진짜 ㄴㄴ 너무 치명적임

[글쓴이]

1에게
근데 내가 진짜 당중독이고 머리 많이 쓰는 일해서 첨부터 확 끊겐 어려울 것 같은데 줄이는걸론 부족할까ㅜㅠㅠㅠ 예를 들어 원래 빵을 ㅎㅏ루에 하나씩 먹었어면 정말 먹고싶을 때 반쪽씩 먹는 식으로!!!액상과당은 아예 끊을꺼야ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

글쓴이에게
이런식으로 적응되면 계속 줄여나가려하는데 괜찮을까?

[익인1]

글쓴이에게
어.. 그럼 천천히 끊어.. 근데 솔직히 피티 하고 군것질하면 그게 그거임.. 군것질 살 진짜 많이 쪄ㅠㅠ 만약에 아
나 오늘은 진짜 못 참겠다 빵 먹어야겠다!!!!! 해서 빵을 먹었으면 그날 식단을 좀 쪼여야지.. 이건 피티 선생님이랑 상의해서 정하고! 빵은 어떤 빵 먹는 건데? ㅠㅠ

[글쓴이]

1에게
나 정해놓고 먹는게 아니라 !!근데 빵을 매일 먹겠단 뜻은 아니고 정말 못 참겠는 날만 나중에 입 터지지 않을 정도오 먹겠단 뜻이었어ㅠㅠ 빵 먹은 날은 저녁을 클린하게 먹는다던가 해야겠다

[익인1]

글쓴이에게
근데 진짜 생크림, 잼, 팥
이런 거 그냥 보기에도 살찌겠다 싶은 거는 되도록이면 먹지 마.. 진짜 못 참겠다 싶으면 쓰니 말대로 반쪽 먹고 저녁에 최대한 조절해서 먹어..!! 바게트, 치아바타, 베이글, 깜빠뉴, 호밀빵
이런 빵들도 좋아한다면 가끔 밥 대용으로 먹어도 돼 ㅎㅎ 액상과당은 진짜 절대 안 돼! 그리고 배부른데도 군것질 하는 편이야?

[글쓴이]

1에게
아니아니 평소에도 군것질
하고싶으면 밥 대신해!그리고 쓰니가 쓴 베이글 바게트 치아바타 이런 빵 좋아해ㅎㅎ액상과당은 원래도 잘 안 먹는답!

[익인1]

글쓴이에게
그러면 뭐!!!
충분히 할 수 있다고 본다 ㅎㅎ 화이팅!!!