나 운동량에 비해서 먹는 양 어때?

매일 계단 150층씩 오르기 하고 있어

어제 견과류랑 그린민트차 마신 것 까지 더하면 총700칼로리  좀 넘는 것 같은데 다이어트하려면 더 안 줄여도 될까?

아침 저녁 일반식 먹는거는 양을 줄여서 먹는거 말고는 방법이 없어ㅜㅜ 나 성인인데도 아침,저녁까지 다이어트식 먹으면 너무 뭐라고 해서...

[익인1]

700칼로리 너무 적어

[익인1]

쓰니 기초대사량이 몇인데? 기초대사량 기본 1100은 넘을 텐데
1100~1200칼로리 먹어도 돼....
운동하니까 이건 진짜 괜찮아
대신 당이랑 지방, 나트륨 조절 잘하고

[글쓴이]

헐 그렇구나 알려줘서 고마워!!ㅜㅜ
나는 운동을 계단오르기만 하니까 적은 편인 것 같아서 더 줄여야 하나 했거든ㅜㅜ

[익인2]

파불이라 안보인당 ㅜㅜ

[글쓴이]

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[글쓴이]

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[글쓴이]

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[글쓴이]

이제 보일까..?

[익인3]

하루 700...? 줄이기는 커녕 늘려야할듯