어제 생리 3일째였는데 750kcal만 먹고 줄넘기1000번 , 공원 질주 , 소미핏 안벅지 , 아랫배 웨이트운동 , 스텝퍼 20분 하니까

이 글은 4년 전 (2021/8/10) 게시물이에요

지금 대굴통 맞은것마냥 어질어질하다... 두통있는건 아닌데 힘이 없어........................

	익인1 밥을 너무 안먹었네 그리고 생리중에 하체운동 안하는게 좋음 4년 전 글쓴이 그래..? 줄넘기는 괜찮겠지?ㅠㅠ 4년 전 익인1 ㄴㄴ 무릎상해 그래서 하체 운동 하지말라는거야! 생리때 뼈들이 약해져서 무릎에 힘가는거 쓰면 연골 상하고 무릎 나가 4년 전 글쓴이 헐 몰랐던 사실이다.. 알려줘서 고마워 ㅠㅠㅠ 4년 전
	익인2 더 먹어야 하는 거 아냐...? 넘 초절식...같은데 4년 전 글쓴이 그래!? 생리 전엔 식욕 쩔었는데 터지고 나니까 식욕이 없다..ㅜ 4년 전 익인2 응 ㅜㅜ 진짜 최소 1000이고 활동량이 없으면 몰라 운동도 하니까 기초대사량 언저리까지는 그래도 먹어야 한다거 생각ㅜㅜ... 4년 전 글쓴이 그래야겠다아.. 고마워 ㅎㅎ 4년 전
	익인3 너무 적게 먹어도 안 빠져 오히려 몸이 지방 저장하려고 함 4년 전 글쓴이 챙겨먹는게 힘들다........... 오늘부터 4시간 간격으로 먹어야겠어 ㅎ 4년 전
	익인4 왜 그렇게 적게 먹었어ㅜ 그러다 쓰러지려고ㅜ 아무리 식단 줄인다해도 1000이하로 줄이면 나중에 골병든다ㅜ 4년 전 익인4 이더위에ㅜㅜ 4년 전 글쓴이 1000이하면 너무 적은거구나.... 운동, 식단 둘다 극단적으로 하는 다이어트 좋아하는데 흑흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전 익인4 어..저기...건강문제로 절식해야하는거 아니라면 최소한1000~1200은 채우는걸 추천해ㅜ나는 1500은 채워주고 있어. 운동하려해도 힘이 있어야하고.. 미용목적이 아닌 건강을 위한 다이어트라면 더더욱 잘먹어야 하는거 쓰니도 잘 알고있을거야! 어차피 운동을 매일 하는거라면 조금씩 식단의 변화를 주면서 칼로리를 채우는거지..막 양푼으로 먹어야하는건 아니니까 4년 전 글쓴이 흑 .. 길게 댓글쓰면서까지 알려주고ㅠㅠㅠㅠ넘 친절한거아냐!!!?? 잘 챙겨묵고 운동하께에...... ㅎㅎ 사실 155/47인데 42키로 되고싶어서 이러는거긴한데.. 어렵다 다이어트 ㅠㅠ 챙겨먹는게 다이어트라더니만 진짜 맞말이네잉.. 4년 전 익인4 아..나랑 비슷한 사이즈네..나는 평소 간식을 좋아했어서 간식 줄였더니 한달에 2키로 그냥 빠지더라고..학생때 뭣모르고 초절식했다가 쓰러져서... 건강한 다이어트에 대하 공부하게 됐거든. 쓰니, 너무 무리하진말고!ㅎㅎ 4년 전 글쓴이 4에게 헉 쓰러졌었어..? 아이고ㅠㅜ 어쩐지 다이어트 지식 많아 보인더라ㅎㅎ 아라써! 익인이두 건강잘챙기구 좋은하루보내ㅎㅎㅎ 4년 전
	익인5 생리할때 나는 적게라도 일반식먹어 아니면 진짜 쓰러질것같더라 ㅠㅠ 4년 전 글쓴이 구치 지금 빈혈증상있어...............ㅎ 4년 전 익인5 안돼 위험하다 진짜 오늘은 뭐라도 좀먹고 가벼운 유산소운동이랑 스트레칭 많이해줘.. ㅠㅠ 4년 전 글쓴이 응!! 퇴근하고 집 도착하자마자 철분제랑 닭찌먹고 운동해야지..ㅎㅎ 4년 전