다이어트 하는 익들 하루에 몇칼로리 먹어??? 천칼로리는 적나???

나 기초대사량이 1360정도인데 다이어트한다고 클린식 (건강한 집밥이나 샐러드 요거트)이런걸로 챙겨먹으니까 배 부른데도 1000칼로리밖에 안돼ㅠㅠㅠㅠㅠ 기초대사량만큼은 먹어줘야한다는데 천칼로리도 적은건가...??? 단백질은 80정도 챙겨먹어!!

[익인1]

1200정도!

[글쓴이]

알려줘서 고마워!!!

[익인2]

단백질 더먹자 1400은 먹엉

[글쓴이]

낼부터 단백질 더 챙갸먹어볼게 땡큐!!!

[익인3]

칼로리는 딱히 안 생각하고 배 살짝이라도 부르면 그만 먹고 있어!

[글쓴이]

알려줘서 고마워!!

[익인4]

난 1400! (기초가 1200정도고 거기에 200정도 더 먹음) 아마 배부른 게 식간이 너무 짧아서 그런 거 같아..

[글쓴이]

헐 그럴수도 있겠다 나 네시간 정도 텀이거든... 낼은 좀 더 텀 두고 먹어야겠어

[익인4]

나도 단백질이랑 야채 챙겨 먹으니까 포만감 때문에 다음 먹는 게 부담스러워서 6시간 간격으로 먹거든! ㅠ
난 순단백질 체중 * 1.0~1.2g 정도 챙겨 먹는 것도 힘든데...(나는 60kg에서 빠졌음에도 불구하고 60~72g정도 먹거등!)
80 ... 배 부를만두...