자존감 높아지는 법 없을까

어릴 때 고도비만이여서 살에 대해서 많이 상처 받다보니깐 저체중인 지금도 사람들 만나는게 무서워 내가 아무것도 안 해도 그 사람이 날 싫어할거 같고 내 외적인 모습에 실망스러워 할거 같아 그 사람의 기대보다 내가 못할까봐 너무 무섭고 최고가 아니면 다 쓸모 없다고 생각해..

[익인1]

움 일단 잘 안 되겠지만 사람들은 생각보다 나한테 관심이 없다 이걸 베이스로 생각하는 게 젤 좋구 간단하게 할 수 있는 방법은 사소한 거 성공시키기! ㅇㅖ를 들면 하루 30분 운동도 좋고 요리해먹기도 좋고 그런 식으로 무언가를 이뤄나가는 게 생각보다 자존감 올려주더라고! 내가 쓴 방법이야 ㅎㅎ

[익인2]

1. 내 자신을 위한 요리해서 먹기 2. 매일 하루에 하나라도 좋으니 칭찬 해주기 3. 운동하기 4. 사람들 자주 만나기 5. 너무 힘들면 정신과 다녀도 좋음

[익인3]

근데 자존감 높아지는 건 결국 사소한 성취들이 쌓여서 내가 스스로 생각한 것보다 괜찮은 사람이구나 더 잘할 수 있는 사람이었구나 깨닫는 방법밖엔 없더라 단순히 생각만 바꾸긴 어렵고 그냥 그게 무엇이든 두려워도 부딪혔을 때 성공한 경험이(아주 사소한 거라도) 쌓여야 돼 나도 그랬어