다이어트 쉐이크 질문..

내가 밥을 하루에 한 끼? 많아야지 간식으로 때우고 하는데 먹는 게 다 라면이나 배달음식인데 살이 너무 쪄서 고민인데 한 끼 먹을 거 샐러드 먹고 출출하거나 할 때 쉐이크 챙겨 먹고 하면 그나마 살이 좀 빠질 수 있을까? 집에서 운동도 좀 하고 할거야

[익인1]

배달음식을 일단 끊고 일반식 건강하게 양 조금 해서 2끼 먹고
쉐이크 저녁으로 한잔 먹어줘

탄단지 맞춰서 먹어 일반식! 너 기초대사량 만큼!! 알겠지??

[익인1]

그리고 한시간 유산소 걷기 하면 살 ㄹㅇ 빠짐

[글쓴이]

헉헉 고마워.. 방학이라고 밤낮 바뀌었는데.. 그것도 고쳐가면서 생활패턴 맞춰야겠다ㅠ 밥도 제때 챙겨 먹고

[익인2]

난 쉐이크 아침 식사 대용으로 먹고 그 이후에는 간식용으로 마심!

[익인2]

이것저것 여러 간식 먹는것보다 쉐이크로 대신 먹어도 좋을것같아! 맛도 여러가지 있으니까 짱짱!