으아 왤케 우울하지....... ㅠㅠ 하 진짜...

그냥 진짜 죽고싶고 다 싫고 그중에서 나 자신이 제일 싫고.. 그러네..

[익인1]

무슨 일 있었어?

[글쓴이]

미래가 너무 두려워...... 생각을 떨치지 못하겠어.. 이렇게 내가 불행하지 않으면 미래에 행복하지 않을거같아... 그리고 행복하지도 않을거구

[익인1]

그런 생각이 괴롭게 계속 이어지는구나. 그 생각으로 인해 더 의욕이 없어지고 두려워져서 혹시나 찾아올지 모르는 좋은 미래를 방해할 수도 있겠다.
혹시 생각의 방향? 회전에 대해 인식해본적 있니.
사람의 생각은 회전 목마나 어떤 원통에 감긴 것처럼 계속 회전을 하는데, 그 회전은 사람마다 특정 방향에 편향되어 있다고 해.
그 사실에 집중해서 생각들이 어떠한 방향으로 꼬리를 물고 바뀌며 회전하는지 인지할 수 있겠어?
세상이 지쳐>기운이 없어> 다들 싫어> 나 자신도 싫어> 이런 식으로 꼬리를 무는 생각들의 방향이 시계 방향인지 정면인지 입체적으로 생각해봐.
그 다음 그 회전을 역으로 바꾸려고 하면 그런 생각이 줄어들거나 사라진다고 해. 인지치료 방법중에 하나야.

[글쓴이]

고마워.. 댓글 천천히 읽어볼게.. 그렇게 꼬리를 무니까 끊임없이 우울에 빠지고 죽고싶나봐... ㅎㅎ 너무 고마워 신경써줘서.. 더 이어지기 전에 괜찮다고 생각의 고리를 끊어야겠어..