근육도 요령도 없어서 근력 운동 혼자 함부로 하다가 오히려 안좋을까봐

헬스장에서 런닝이나 자전거 같은 유산소만 하거든? 유산소로 살 좀 빼고 피티로 근력 붙이는 거 괜찮을까???

[익인1]

근력이랑 유산소 같이하면 더 빨리빠지고 탄력있어짐

[글쓴이]

헉 그렇구나... 역시 어렵네

[익인2]

피티랑 처음부터 병행하는 거 추천 유산소만 하는 것보다 근력 병행하는게 훨씬 효과 좋아

[익인3]

웅... 근데 난 피티로 배워도 아프더라 쌤들이 실력이 없는 건지 내 몸이 쓰레기인지... 원래 안좋던 부위 아프다고 해도 원래 그런 거라고 걍 하래서 했다가 더 안좋아짐ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나는 피티 말고 혼자 스쿼트 매일 하다가 무릎 너무 상해서 겁난다 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ