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누워서하는 홈트 동작들 허리가 아프면 뭐가 문제인거야?6

l조회 77
이 글은 4년 전 (2021/8/14) 게시물이에요
허리 디스크 때문에 그런가 두 손 엉덩이에 끼워도 허리가 너무 아파서 허리에 쿠션 깔아야됨
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허리디스크 때문....? 막 레그레이즈 이런 거 허리 무리 엄청 감
4년 전
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익인2
허리아픈사람하는 운동 따로 있을텐데
짐볼에서 하거나
4년 전
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익인3
코어없는데 무리해서 하면 허리힘이 쓰여서
4년 전
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익인3
디스크있는 사람들 따라하라고 나온 영상들 많더랑 그런걸루 해ㅠㅠ
4년 전
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글쓴이
이거네...
4년 전
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익인4
다리 올리거나 할 때 허리가 뜨면 아파 등을 바닥에 붙여주면 배에 힘이들어가고 허리는 덜 아플거야. 쿠션없이 쓰니가 허리를 땅에 붙이고 움직이면 어떤 느낌인지 삘이 딱 올걸!
4년 전
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