호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/44808453주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
NLP/바이닐 어제 N아르바이트 11시간 전 N자기계발 11시간 전 N사진자랑 13시간 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

누워서하는 홈트 동작들 허리가 아프면 뭐가 문제인거야?6

l조회 77
이 글은 4년 전 (2021/8/14) 게시물이에요
허리 디스크 때문에 그런가 두 손 엉덩이에 끼워도 허리가 너무 아파서 허리에 쿠션 깔아야됨
연관글
익들아 바디워시 뭐써??4
난 알바하면서 잔머리 잘굴리는거 같아
대표 사진
익인1
허리디스크 때문....? 막 레그레이즈 이런 거 허리 무리 엄청 감
4년 전
대표 사진
익인2
허리아픈사람하는 운동 따로 있을텐데
짐볼에서 하거나
4년 전
대표 사진
익인3
코어없는데 무리해서 하면 허리힘이 쓰여서
4년 전
대표 사진
익인3
디스크있는 사람들 따라하라고 나온 영상들 많더랑 그런걸루 해ㅠㅠ
4년 전
대표 사진
글쓴이
이거네...
4년 전
대표 사진
익인4
다리 올리거나 할 때 허리가 뜨면 아파 등을 바닥에 붙여주면 배에 힘이들어가고 허리는 덜 아플거야. 쿠션없이 쓰니가 허리를 땅에 붙이고 움직이면 어떤 느낌인지 삘이 딱 올걸!
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
누가 두쫀쿠 유행 지났다고 했냐 ㅜㅜ
14:59 l 조회 1
회사에서 영어 이름 쓰는 익들아
14:59 l 조회 4
살면서 깨달은 노하우나 꿀팁들 종종 여기다 공유했는데
14:58 l 조회 5
난 20살 때 본 사주 그대로 되는중2
14:58 l 조회 14
29살인데 슬슬 레이저 리프팅같은거 받기 시작해야하나..?1
14:58 l 조회 7
애인 회 사러 갓는데
14:57 l 조회 9
무슨 1차면접을 1시간이나 본다는거지
14:57 l 조회 5
커피 사러 왔는데 학생들 요즘도 방학이녜1
14:57 l 조회 3
전기자전거로 배달하는 익들아 부업으로 수입 괜찮아?
14:57 l 조회 3
무신사 쇼핑할건데2
14:57 l 조회 7
아니 20-30대일건데 왜캐 못된 시어머니 스타일들이 많은거지
14:57 l 조회 4
지가 돈없어서 명품 못 사는걸로 원가 운운하는거 개웃김
14:57 l 조회 6
소개팅 옷 골라주라...ㅠㅠ 1
14:56 l 조회 7
부모님 재산이 60억이면 아주 많은 편인가?5
14:56 l 조회 18
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
유부

추가하기
GIF 이미지
송중기

추가하기
GIF 이미지
원위

추가하기
GIF 이미지
언젠가는 슬기로울 전공의생활

추가하기
GIF 이미지
ㄱ선딘

추가하기
똥싸기 전후로 몇키로까지 차이나봤어?
14:56 l 조회 6
익들은 사주대로 삶을 살아가고있어?7
14:56 l 조회 17
하 전담 팟 있는 줄 알았는데
14:56 l 조회 7
배재대랑 순천향대 인식 비슷해? 공부 애지간히 안한 대학3
14:55 l 조회 13
동안들은 진짜 어나더네....6
14:55 l 조회 59
메가커피 말차젤라또 퐁당 딸기프라페 맛있어?
14:55 l 조회 9


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
14:58
1 나 눈화장 조언좀 해줄 사람 40 24
2KT VIP라 메가커피 4천원 할인되는데 개인정뷰 유출 보상쿠폰으로 4천원 할인받아서 메가커피.. 5
3 이게 예뻐? 6
4컴활 완전 다이어트같음 1
5나는 좀 화나면 지르는 스타일인데 10
6난임 땜에 한의원 갔는데 7
7할아버지가 나 차 사라고 1000만원을 줬는데 16
8번장에서 팝마트 시크릿 파는데 개진상만남 3
9나 전세? 너무 이해가 안감 그냥 무이자대출 아니야? 7
10동안들은 진짜 어나더네.... 4
11대학 졸업한 익들 다들 대학찐친 있어 없어?? 17
12친구 어머니 돌아가셨다는데 5만원 내는거면 괜찮을까..? 나 28살인데 아직 대학생이라... 3
13와 샤갈 한능검 고친 거 2개 틀려서 등급 못 땀ㅋㅋㅋㅋ 1
14원데이 렌즈 2시간 낀거 아까워ㅜㅜ 1
15라면에 후첨스프 마지막애 넣으라는거는 이유가뭘까 3
16부모님 재산이 60억이면 아주 많은 편인가? 1
17익들은 사주대로 삶을 살아가고있어? 2
18친구 어머니가 오늘 돌아가셔서 장례식장이 오늘, 내일 하는데 5
19 캔메이크 파우더 좋아? 5
20문과 고졸인데 대졸되면 연봉 높게 받을 수 있을까? 4
1 차은우 세금 대납했냐는 소리 듣는 유명 투자자.jpg
2 고3되면 갑자기 인기 많아진다는 대학.jpg 23
3 보검매직컬에서 내가 상상한 박보검 실력 <<<<<<<.. 7
4 노출이 심한가요.. 17
5 초록글 (충격주의) 현재 선생님이 증언하는 소풍 멸종..JPG 77
6 초록글 평생 한쪽으로만 식사해야 한다면? 88
7 초록글 '반포 신축 입성' 성해은, 너무 착해서 욕 먹는 중?…무슨 일 74
8 합당 반대가 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼짜증나던 조국 한마디 2
9 431억 소송 변수 되나…민희진·다니엘, 같은 로펌 '결별'
10 만화 하이큐를 보고 배구를 시작했다던 선출 .JPG 1
11 노인들이 보던 주말TV
12 무한도전 폐지, 가장 결정적인 원인은 무엇이었을까? 1 vs 2 vs 3 vs 41
13 찐광기 VS 가짜광기
14 회사 동료 키보드 소리 거슬린다고 접착제 뿌린 사람.jpg
 
 
 
 
 
 
1 오시온 버블............ 17
2 유튜브 프리미엄 의미를 잂어감 2
3 제이티비씨가 독점 중계할 만큼 돈이 많아?? 4
4 차준환은 머리숱도 풍성하냐 5
5 아 투어스 신유 도훈 혜리 sbn 만나서 큰절부터 박았넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
6 미국은 트럼프 비판했던 앵커 모친 납치 당해서 난리던데 1
7 데식콘 부모님이랑 같이 가기 괜찮을까?? 17
8 위시 굿즈 이거 진짜 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋ 7
9 30분에 아메리카노를 주문했을 뿐인데 2
10 아니 앤톤윈터이특유타 ㅇㅌ 조합 손모양봣어?
11 스엠 카씨에 카리스마민호 어디감 2
12 나 슴팬 아닌데 암 생각 없이 타래 봤다가 개빵터짐 2
13 투어스는 신유 도훈이 말 제일 잘하는 멤버야? 3
14 장성우(야구아님, 쇼트 선수) 올림픽 나왔으면 진짜 인기 많았을텐데 3
15 천러는 천러네
16 솔로지옥에서 재진주영이 1
17 투어스 도훈 지훈 아웅다웅 챌린지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4
18 풍향고는 제작진들 진짜 잘 챙긴다
19 솔지 무엇보다 제일 힘들 것 같은거 1
20 에픽하이하면 젤 먼저 떠오르는 곡 있어? 6
1 정보/소식 "단종이 주인공인 영화가 없던 이유, 박지훈을 기다렸기 때문"…'왕사남'으로 인생캐 5
2 아이유의 촬영 끝 전용 포즈 14
3 아니 아이유 얼굴 어깨 쇄골 미챳네 3
4 이성민 풍향고 보는데 뭔가 천상배우다 2
5 엘(김명수) 공감세포 4-5월까지 찍고 난후 사극 매화,달 촬영 들어가나봐 2
6 대군부인 아이유 이연 유수빈 사진 떴다… 21
7 아이유 인스타 너무 ㄱㅇㅇ 16
8 와 지금 창고영화 다 털었대 16
9 브리저튼 아닠ㅋㅋㅋ이나라 넷플 공계 뭐임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10 젭티 우울증 걸렸던 시기 아는사람 5
11 확실히 로맨스는 남녀 덩케가 있어야 설레긴 하는거같음 4
12 대군부인 성희주 부자다 이거 완전 비싼 백이랑 쥬얼리잖아 16
13 보검매직컬 박보검 원장이 한 스타일링 전/후 9
14 드라마 자주 봐서 좋은 점 한능검 문제 맞힘 ㅎㅎㅎㅎ 4
15 아 귀여워 아이유식 크랭크업 인증샷 11
16 아이유 방금 올라온 사진중이 이사진 느좋이다 6
17 은애하는도적님아 넷플로 몰아보기 했는데
18 보검매직컬 보는데 박보검 진짜 금손이네 4
19 브리저튼 소피 한정 허우적ㅋㅋㅋ
20 대군부인 기다리는 익인데 12

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation