한달에 1~1.5kg씩 지속적으로 꾸준히 뺀 사람 있엉?

1~1.5kg 지속적으로 꾸준히면 적게먹은것도 아닐테고!!! 

닭고야만 먹는 식단도 아닐 것 같은데 꼭 지켰던 습관같은거 있어? 그리고 떡볶이,치킨,피자,빵,초콜릿 등등 이런거는 먹었어!?

[익인1]

나는 먹고싶은건 먹었어 대신 배부르먄 딱 그만 먹음!

[글쓴이]

혹시 운동같은건 했엉!?!?

[익인1]

운동은 하루에 1시간 반 정도 걷고 홈트 20-30분! 홈트는 하고 싶을때만 했어 일주일에 세번정도!

[글쓴이]

알려줘서 고마워용!!!!!!! 걷기가 진짜 좋은 운동이구나!!!!!! 땡큐땡큐!!!!

[익인2]

2달 다이어트해서 5키로 빼고 난 지금 매달마다 1키로씩 빠져! 먹고 싶은거 막 먹고 운동은 더워서 쉬는 중....

[글쓴이]

혹시 먹고 싶은거 먹는데 어떻게 꾸준히 뺐어???
그게 진짜 내가 원하는 방향이거든ㅠㅠ
꾸준히 조금씩 계속 빼는거!!!

[익인2]

원래 진짜 지방살에 근육없고 체력도 없어서 2달동안 식단조절이랑 운동빡세게 하고나니까 기초체력이고 근육이고 잡혀서 지금 걍 막 먹어도 먹은당시에만 몸무게 늘어나있고 생리끝나고 오는 황금기에만 적당히 일반식 먹고 아침공복으로 스탭퍼 15분 정도만 간단하게 해줌...일단은 운동이랑 식단으로 살이 잘 빠지는 몸을 만드는게 중요한거같아!! 그리고 황금기가 살쫙쫙 빠지는 구간이라 이때 폭풍운동해버려!!

[글쓴이]

오옹!!! 살 잘빠지는 몸 만들기!!! 메모메모!!!!! 알려줘서 고마워요옹!!!!

[익인3]

나는 닭고야먹고 일주일에 한끼나 두끼정도 먹고싶은거 적당히 먹고 운동해서 1키로씩 빠졋어