진짜 뻥 안치고 허벅지 살 빼고 싶은 사람 이거 일주일만 해봐

 

오늘 한지 딱 일주일 됐는데 ㄹㅇ 효과 봤어  

사진은 안 찍어서 없는데 맨날 보는 엄마가 허벅지 살 왤케 빠졌냐고 놀라더라 진짜 매일매일 딱 일주일만 한번 해봐

[익인1]

고마와 해볼게

[익인2]

와 생리끝나고 해봐야징~~~

[익인3]

20분 버틸 수 있을까..?

[글쓴이]

개힘들긴 한데 하니까 확실히 라인도 달라짐…하고 나서 샤워 싹 하면 진짜 개운해지더라

[익인4]

조아..오늘 운동은 끝났으니까 낼부터 해볼게 나진짜 몸중에 허벅지 제일스트레스ㅠㅠ

[익인5]

낼부터 하께 ㅎㅎ

[익인6]

오케이 내일부터 할게 ㅎㅂㅎ 알려줘서 고마워 ~~~!

[익인8]

오 내일부터 달린다

[익인9]

혹시 바깥살도 효과있어??!!

[글쓴이]

웅 그냥 전체적으로 다 라인 정리 되는 느낌?!

[익인10]

ㅑㅙ보께!!!!

[익인11]

조사람거 너무 어려워ㅜㅜㅜ

[익인14]

22..ㅠ

[익인43]

33

[익인12]

고마워 해봐야징

[익인13]

이거 첨할때 진짜 땀 뻘뻘흘렸는데 이제 적응해서 안하면 아쉽ㅜㅜ

[익인15]

이 분꺼 진심 다 너무 고통스러움ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인16]

저거 하나만 해. ??

[익인17]

22222

[익인22]

하나만 해도 충분하더라..

[익인18]

와 고마워 낼부터 당장 한닷 근데 돌려깎기란 말 왜케웃곀ㅋㅋㅋ

[익인19]

후...나 저거 3일짼데 맨날 라운드 2를 못넘어간다...ㅎㅜ

[익인20]

도저언~!!!!

[익인21]

식단 같은 거나 다른 운동 전혀 없이 새로운 거는 저것만 했오 ?

[익인22]

나도 이거하고서 허벅지 얇아졌다는 소리 많이들어!

[익인23]

오케 낼부터 간다

[익인24]

와 나 다리 알 풀린지 3일 됐는데 하 다시 달린다

[익인25]

당연히 어려운 거 예상했지만 >이지은 다이어트< 보자마자 으아악 했음

[익인31]

222ㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ대체 무ㅏ길래!?? 이러고 들어왔다가 이지은다이어트 보고 머리 쭈뼛 섬

[익인26]

나 10분하다가 포기했잖아,,,,,,

[익인27]

와 이거 연속 3일하고 부들부들 떨리고 너무 힘들어서 더 안했는데... 내일부터 다시 시작해볼게...?

[익인28]

신지니도 해본 익들 있어? 신지니보다 힘드러?

[익인29]

응응 훨씬힘들어 ㅠㅠ

[익인28]

헐ㄹ 훨씬?! 나 시ㄴ지니 허벅지도 다 하고 겁나 뿌듯해하는데ㅠ 덜덜

[익인11]

신지니는 따라는 할 수 있겠던데
저사람껀 못따라하겠어..

[익인29]

난 이거 욕하면서 함 일주일에 세번 밖에 못해 너무 힘들어서

[익인30]

나이거울면서함
근데땀도좍좍흘러서
얼굴에흐르는게땀인지눈물인지 구분이 안되더라

[익인32]

이거 운동 기초 없는 사람이 해도 돼...?

[익인35]

ㄴㄴ ㅠㅠ 이지은 다이어트 전체적으로 기초 없는 사람이 하면 진짜 부담 돼

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인44]

무릎 부담가는 동작 좀 있을거야ㅠㅠ

[익인34]

애들아 이 분 종아리 스트레칭도 해봐…^^ 죽음뿐..

[익인36]

와 잠깐 보고 왔는데... 약간 안 빠질 수가 없는 운동 같아

[익인37]

이거 진짜 힘듬

[익인37]

근데 나도 효과봄

[익인38]

오케 진짜 한다 나 한다 나 할거야

[익인38]

앗 개힘들구나 ...ㅎ

[익인50]

자세는 생각보다 안어려워!! 스트레칭이 좀 많은데 스트레칭이 좀 힘듦ㅠ

[익인39]

이거 진짜 효과 좋아 근데 너무 힘들어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 끝나면 땀이 똑 똑 떨어짐

[익인40]

아 20분 너무 길어.... 내일부터 도전 해볼까...

[익인41]

20분이네 ……

[익인42]

헐 나 이거 어제 했는데 오늘도 해야쥐❤️

[익인44]

헐 앙 그래도 이거 하랴고 켜놨는데 ㅋㅋㅋㅋ 이거 진짜 다리 라인 잡아줌 내 말 믿고 일단 일주일만 해보셈 그럼 운동 안 하면 허전한 나 자신을 찾을 수 있을 것임... 지금 한 3주차인가? 그런데 많이 먹고 저 운동이랑 안쪽 허벅지 운동하는데 살 안 찌고 라인 딱 잡아줌 뭣보다 놀랔ㅅ던 건 내가 종아리 부기가 심한데 운동 시작하고 덜 부음 너무 좋아

[익인45]

도전!!!!!!!!!

[익인46]

저분꺼 효과 진짜 좋음 팔뚝이랑 힙업

[익인48]

무릎 좀 안 좋은데 하면 안되겠지..?

[익인44]

무릎 안 좋으면 힘들거야ㅠㅠ

[익인48]

하지 말아야겠다ㅠㅠ

[익인49]

또 이렇게 스크랩만 하고 밀린 운동이 늘어나고....

[익인50]

엥 나 딱 오늘 했는데!!!

[익인50]

근데 전체적인 자세들은 다른것들보다 난이도가 쉽지않아?! 보기와는 다르게 땀나는게 함정이긴한데ㅋㅋㅋㅋㅋ 할만한듯

[익인51]

영상 보고왔는데 나는 무릎 약해서 하면 안될 것 같다 아숩..

[익인52]

저거 하면서 왜 다리는 두개일까…라는 생각으로 눈물흘리며 했닼ㅋㅋㅋㅎ

[익인53]

초보루틴은 없냐ㅠ 저거 먼저하다간 무릎 작살날거같음

[익인54]

오늘 씻었으니 내일 꼭 할게!!!

[익인55]

일단 저장해놨는데 내가 하겠지? 껄껄껄

[익인56]

와 나 저거 나중에 볼 동영상에 보관만 일주일 넘게 해놨다...

[익인57]

와 이거 진짜 헬이야…이지은 다이어트 영상 다 헬난이도

[익인57]

이거랑 걸그룹 종아리 같이 하면 일주일안에 효과 보긴 보더라

[익인58]

나 원래 운동 좀 했었는데 이 운동하는 2주 동안 무릎에 부담가고 근육 자극도 운동할 때 뿐이고 여러모로 아쉬워서 관뒀다.. 암튼 맞는 사람한테는 진짜 딱 좋을 운동인 듯

[익인65]

혹시 익인이가 효과 좋다고 느꼈던 허벅지 운동이나 좋아하는 운동 있으면 추천 가능해?!

[익인60]

저거 ㄹㅇ 효과있음 근데 이틀 안하면 바로 돌아옴 ㅋ

[익인61]

으아아ㅏㅇ아아ㅏ아악 하고싶은데 의지거 없다

[익인62]

누가링쿠좀.....

[익인63]

하비익 기대하고 열심히 해본다!!!!!!!

[익인64]

공포의 이름이다