다이어트 고민 들어주라

피티 일주일에 2번해서 총 피티 8번정도받았고 

주6일은 운동하고 식단은 아침 단백질 쉐이크  

점심 일반식 반 저녁 닭가슴살 샐러드 먹는데 

살이 2kg정도 빠지지않았는데 

왜 그런걸까?ㅠㅠㅠㅠ 

식단을 더 타이트하게 해야할까ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

키랑 몸무게가 몇인데? 완전 많이 나가는거 아니면 그정도가 딱 건강하게 빠지는거니까 걱정하지망

[익인2]

개인운동 뭐 해?

[익인2]

글고 몸무게 집착하지말고 눈바디랑 인바디 측정해봐 나도 무게는 0.5키로 빠졌는데 체지방은 1키로 빠져있고 그랬어

[익인2]

몸무게는 진짜 그냥 이것저것 다 포함한 무게야 집착ㅎㅐ야할건 근육량이랑 체지방량이야 !!!

[글쓴이]

기구 6개정도 할줄알아서 그냥 하체 상체 같이해 체지방 2키로 빠졌어ㅠㅠ

[익인2]

그리고 순수 체지방만 단기간에 빼는건 진짜 힘들어 너무 단기간에 빼려하지말고 꾸준하게 계속 해 !! 그럼 어느순간 빠져있어!!

[글쓴이]

2에게
고마워!!