다이어트 할 때 운동 전에 우유에 선식 타먹고 가는 거 ㄱㅊ아? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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다이어트 할 때 운동 전에 우유에 선식 타먹고 가는 거 ㄱㅊ아?4

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이 글은 4년 전 (2021/8/16) 게시물이에요

점심은 일반식 먹규 저녁은 샐러드에 닭가슴살 머거

운동은 런닝 20분 자전거 20분 근력 한 시간 런닝 20분

순서로 해!

선식은 아침으로 먹고 바로 운동 가! 예전엔 공복으로 했었는데 공복 운동이 나을까…?

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