스쿼트 하고 무릎 망했어..

3일째인데 누가 망치로 두드리는 거처럼 너무 아파... 내일 정형외과 가야겠지.. 아직 20대 초반인데 벌써 .... 운동감 없는 익들 절대 스쿼트 혼자 하지마세요....... 3번했다고 이렇게 되냐..하 난 분명히 엉덩이로 했다고 생각했는데 이게 뭐야..ㅠ

[익인1]

앉으면서 일어날 때까지 자세를 계속 신경 써야됨
본인이 자세 잘 지켰다고 하는 사람들도 보면 힘 딸릴 때 무의식적으로 무릎 짚고 일어남

운동에 감 없고 엉덩이에 근육 아예 없으면 그냥 피티 받는게 제일 현명함..

[익인2]

스쿼트하고 무릎이 아프면 자세가 문제였다는건데 아프겠다 😢