호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/44871832
주소 복사
상세 검색
카테고리
기간
시간순
조회순
추천순
댓글순
스크랩순
~
기간 탐색
회원가입
이용 방법·규칙
ID 저장
자동 로그인
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
주식
이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
라운드숄더 고칠 수 있어????
29
4년 전
l
조회
1736
인스티즈앱
이 글은 4년 전 (2021/8/17) 게시물이에요
자세 너무 안좋아수 ㅠㅠ
24
1
연관글
나 마음 먹고 플립으로 넘어갔는데 아이폰13 싸..
1
익인1
웅 맨날 스트레칭 교정해
4년 전
익인2
필테나 요가? 하면 자세교정 많이 된다고 하던데
4년 전
익인3
등운동도 매일 해주면 좋대
4년 전
익인4
어깨 운동하고 스트레칭 하면서 굳어진 근육을 필 수는 있어ㅜㅜ 어깨 쫙 펴서 라운드 숄더처럼 최대한 안 보이게… 근데 아예 교정하는 건 어려울 걸… 나 피티랑 교정도 받았지만 원래대로 고치는 건 불가… 스트레칭이랑 운동 자주하면서 최대한 쫙 펴도 다니는 수밖엔 없음…
4년 전
익인5
필테 다녔는데 쌤이 솔직하게 말해서 드라마틱하게 바뀔 경우는 적다했엉 아예 교정이 목적이면 병원가야할듯
4년 전
익인6
그냥 요즘 피티받으면서 자세의 중요성을 깨닫고,,,의식하고 요즘 어깨피고 목도 들고 다니는데 자세 훨나아졋대
4년 전
익인7
나지금 도수치료받는중!
4년 전
익인8
웅 나 라운드 숄더+거북목인데 필테2년하고 피티받아서 어깨 거의 다 펴졌어! 완전히 나았다고는 말 못하겠다..
4년 전
익인9
도수치료 받고있는데 쌤이 자기가 운동해서 고쳐야된다했음... 치료만 받는다고 안 펴진대
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
익인9
몰라... 등근육 만들래ㅜ 알아서 펴진다고
4년 전
익인11
하부승모근 발달 시켜야함
4년 전
익인11
그러면 등이 강제로 어깨를 당김
4년 전
익인16
22 대부분 저기 근육이 늘어나있어서 라운드숄더오는거라
4년 전
익인19
그 어깨 위로 와이자 잡아당기는 운동 맞지??
4년 전
익인11
이거 중간에 밴드로 하는거 따라하면 됨
4년 전
익인19
고마워ㅠㅠㅠ 낼부터 하루 몇번이고 당장 간다
4년 전
익인12
나도 심한데 필테 다니면서 그나마 좀 펴진거같은데 아직 평범한사람 처럼 안생김...
4년 전
익인13
운동하고 고쳐짐 등운동 해야돼
4년 전
익인14
치료도 치룐데 본인이 자각하고 등근육 쓰는법 알면 자연스럽게 펴질 수 잇듬
4년 전
익인15
라운드숄더가 보통 가슴근육 수축 등근육 이완된 근육들이라
가슴스트레칭 등운동 열심히핻주면됨
4년 전
익인17
등근육을 어떻게 해야된다던데ㅠㅠ 나도 라운드 숄더 때문에 미치겠어 어깨도 너무 아프고
4년 전
익인18
어깨 굽었다고 엄마 등쌀 밀려서 필테 시작했는데 등에 여러 근육 어케 쓰는지 알고 근육 힘 기르고 요새는 좀 펴고 있는당,, 엄마 말로는 엄청 좋아졌대
4년 전
익인20
베개 바꾸고 헬스장만 다녀도 펴짐..
4년 전
익인20
나 진짜 헬스장에서 pt받는것도 아니고 걍 기구만 몇 개 하는데 진짜 신기..
4년 전
익인25
혹시 베개 어디꺼써?? 나 베개 5개나 바꿨는데도 아직 맞는 베개를 못찾아서 잘때 괴롭다ㅜㅜ
4년 전
익인21
나 필테하는중인데 많이 펴졌어
4년 전
익인23
등근육 키워야한다던뎁 그래야 어깨를 등이 지지를 해준다고 어디서 본거같움
4년 전
익인24
유익한글이당
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
이런 글은 어떠세요?
AD
⚠️남대생 과외사건에 홍익대 에타 상황..⚠️
이슈 · 2명 보는 중
디자인 업계 진짜 위험하긴 한가 보네
이슈 · 1명 보는 중
💥고라니를 처음 본 일본인들
이슈 · 2명 보는 중
이재모피자, 4월2일부터 임실치즈에서 자체개발치즈로 변경.jpg
이슈 · 1명 보는 중
AD
두바이 이거뭐야 존맛탱
일상 · 1명 보는 중
AD
SNS에 "ㅎㄴ는 사회악" 잡고보니....
이슈 · 3명 보는 중
AD
사주에서 제왕절개와 자연분만의 차이
이슈 · 1명 보는 중
실시간 달러환율
이슈
헉! 이런 실내화가 46만원, 이유는 딱 하나…일본 '성 상품화' 비판 확산
이슈 · 1명 보는 중
올해 시작 했으면 위험한 다이어트.lotte
이슈 · 1명 보는 중
AD
AD
그릇 없이 배달이 와버린 짜장면
이슈 · 3명 보는 중
유니클로 애기잠옷 귀엽다
일상
경계선 지능학생 여 남 비율
이슈 · 1명 보는 중
웹툰 보는데 도련님 얼굴 나올때마다 감탄중..
일상 · 1명 보는 중
AD
AD
하이닉스 생산직 대국민 오디션 시작
이슈
무슬림들이 말하는 한국의 문제점
이슈 · 2명 보는 중
전체
HOT
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
일상
l
소개받은분께 냄새땜에 까였는데 질문좀…
380
일상
l
내 자녀는 가급적 생일을 12월 중순에 맞춰주고 싶음
233
일상
l
20억이 ㄹㅇ 서민이아님??왜??
227
T1
l
🍀🍀260614 15:00 Road to MSI 최종전 VS GEN전 달글🍀🍀
6650
삼성
l
OnAir
💙🦁 260614 vs SSG 경기 달글 🦁💙 - 삼성의김재상안타날려버려라삼성김재상워어어어어삼성의김재..
4500
KIA
l
OnAir
❤️🐯260614 기아 달글 | ‼️올스타투표‼️두두지의 2승을 도와줄 타쟈 없냐 타쟈🥴 이제 진짜 다들..
3736
SSG
l
OnAir
❤️ 랜더스가 승리하는 주파수🔊 | 06.14 달글 ❤️
2170
롯데
l
🌺 260614 달글 // ”GO HIGH!” 이기자 파이팅🔥 🍀🥦🧂🫘🌺
2599
두산
l
OnAir
🦝260614 두산vs기아 // 순이의 기운을 받아 해피순데이 해보자🦝
2696
LG
l
OnAir
👯♂️❤️ 엘지의 역사 찬규의 모험은 계속된다 ⭐️ | 260614 달글 🖤👯♂️
2204
야구
l
타팀 선수 공 너무 좋아서 달글에서 와 ㅅㅈㅎ 공 진짜 좋긴하다.. 하고 감탄햇는데 욕 먹음...
65
이성 사랑방
l
잘생긴 애들일수록 진짜 안지려고 하는듯...
58
키움
l
OnAir
0614 임시 달글🍀
1603
LCK
l
Msi 우승할 거 같은 팀 딱 한팀만 골라보자
25
한화
l
ㄹㅇㅇ
28
스트레스로 생리 5일 밀릴수있어?
4:41
l
조회 4
여드름 곯았는데 패치 하면 되는거임?
4:41
l
조회 3
내 인생에서 가장 힘들었던 일은
4:39
l
조회 8
다들 놀이터같은데 주인없는 헌공 하나씩 있지않았어?
4:38
l
조회 4
근데 지금 시위 장소가 잘못되었지 않아?
4:36
l
조회 4
새벽만 되면 왜이렇게 창업이 하고싶을까
4:35
l
조회 11
갓기들과 잘 지내고 싶어
4
4:33
l
조회 12
다이어터 주먹밥 성분좀 골라죠 둘중머살까
2
4:32
l
조회 33
남이 자랑하는거 가만히 못 듣고
1
4:32
l
조회 39
솔직히 말하자면... 커뮤가 스레드보다 나음...
3
4:30
l
조회 18
나는 선천적 금쪽이였던걸까?
2
4:26
l
조회 16
회사 병가 관련 .. 도와줘 ㅠ
2
4:25
l
조회 19
구이용 오겹살 1kg 7,900원 살까?🤔
3
4:25
l
조회 52
머리하러 갈건데 어디로 갈지 골라줘
4:25
l
조회 5
T1 (+SKT)
추가하기
더보기
아....심장아파....
2
앵그리 티원 출근해
직관와서 지는경기보는거 힘들다...
피드백 빡으로해야할듯;
1
경기가 없어.....
2
2위 마무리 좋다~
지피티한테 나 그려봐 하니까 이러네
2
4:22
l
조회 52
지코바는 닭이 너무 맛없어
1
4:17
l
조회 15
누군가는 위로하고 누군가는 나무라고…
4:15
l
조회 23
무식한데 착한애인 어떻게하지
11
4:15
l
조회 115
소개팅 상대에게 보낼 사진 이거 어때
4
4:13
l
조회 170
솔직히 조건 안보는 사랑이 가능함?
3
4:11
l
조회 43
더보기
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
다음
일상
이슈
연예
드영배
4:42
1
친구도 너무 차이나면 오래 못 가는거같음...
4
2
무식한데 착한애인 어떻게하지
11
3
카드지갑 명품…? 사서 오래(10년~) 쓰고 싶은데 가능할까…?
38
4
남이 자랑하는거 가만히 못 듣고
1
5
소개팅 상대에게 보낼 사진 이거 어때
4
6
구이용 오겹살 1kg 7,900원 살까?🤔
3
7
내 인생에서 가장 힘들었던 일은
8
다이어터 주먹밥 성분좀 골라죠 둘중머살까
2
9
지피티한테 나 그려봐 하니까 이러네
2
10
다들 놀이터같은데 주인없는 헌공 하나씩 있지않았어?
11
솔직히 조건 안보는 사랑이 가능함?
3
1
흑인의 태아와 아기
4
2
영화 촬영 중 리얼하게 찍힌 장면들
18
3
"모르고 지나칠 뻔"…스타벅스 충전금 전액 환불 오늘 종료
4
🚨요즘 스레드에서 미친듯이 퍼지는 강우이슈🚨
96
5
고대남들이 이대 축제에서 13년동안 했던 짓
27
6
애기가 화장실에 갇혔다고 119에 신고한 엄마
43
7
현재 sns에서 난리난 영어못하는 엄마 꼽준 가이드..JPG
87
8
두번 읽게 되는 역대급 이혼 소송
30
9
[금쪽같은내새끼] 어른들도 많이 해당 될듯한 휴대폰중독,사회성부족,피해의식
10
치킨먹고싶다니깐 상대방이 배달시켜줬는데 정말 only 배달만 시켜줌
80
11
일본 살면 매일 보는 거.gif
1
1
보넥도 스밍도 잘되고 앨범도 나름 괜찮게 판 거 같은데
17
2
보넥도 오늘 라방 개웃기다ㅜ
4
3
양홍원은 노래 뭐가 유명해?
8
4
초반 ㄱㄱㅇ 팬이었지만 논란 뜨고 탈빠 했는데
12
5
독일 퀴라소 7:1
6
6
본진 쩝쩝거려서 밥 먹는 라이브 못 봄
2
7
짝사랑할때 프리텐더 들으면째짐
2
8
덕질하려면 갤럭시 공기계정도는 있어야겠네
2
9
근데 보넥도는 스밍 잘 된다
4
10
안잘거면 이거볼래 (살색많이나옴)
11
헐 라이즈 울산 지금 벌써 가나봐...?
9
12
아 본진 유입인척 하는데 양심찔린다
1
13
bap 1004 노래 좋다
2
1
이준영 해병대 가고 싶다 그랬는데
4
2
고래별 최우식 허남준 목격짤
12
3
그럼 이준영 포핸즈
5
4
7월 21일입대면 28년 1월나오나
4
5
근데 진기주 전작에서도 소리치는씬 많았는데
4
6
이준영 이주명 캐미 좋아서
1
7
포핸즈 송강 이준영 자컨도 보고 싶었던거라 더 아쉽다...
3
인스티즈앱 설치
소개
이용 문의
광고/제휴
채용
권리 침해
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation