피티 식단할 때 그람 수 음식 무게 기준이야 아니면 탄단지 기준이야??

피티 식단할 때 그람 수 음식 무게 기준이야 아니면 탄단지 기준이야??8

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이 글은 4년 전 (2021/8/19) 게시물이에요

막 예를 들어서 탄 단 지 100 100 6 맞춰서 먹어야 하는거면 음식 무게를 100그람 맞춰서 먹는거야 아니면 탄수화물 100그람에 맞춰서 음식을 먹는거야..?

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4년 전

글쓴이

뮤슨 그램..? 음식 무게?
4년 전

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4년 전

글쓴이

헉 땡큐땡큐!!
4년 전

익인2

오잉....탄수화물 100으로 맞추는거야...!!! 예를들어 현미밥 100그람에 탄수가 30정도인데 탄수화물 100맞추려면 하루에 현미밥 두공기 + 다른거 하면 되는거!!
4년 전

익인2

다른 반찬이나 닭찌찌 등에도 탄수화물 함유되어있으니까 난 보통 저렇게 챙기는 편!!
4년 전

글쓴이

허얼.. 어쩐지 겁나 배고프더라...ㅠㅜㅜㅜ 익아 고마워!!
4년 전

익인2

엉엉 음식 그람수로 하면 쓰러져ㅠㅠㅠㅠㅠ 탄단지 잘 맞추고 기초대사량보다 살짝만 넘치게 먹으면 건강하게 다이어트 할 수 있당!!! 파이팅💪💪
4년 전


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