6개월동안 기초 대사량 200칼로리 올렸는데 이정도면 다이어트 건강히 한거지?

원래 1000정도 였는데 오늘 재보니까 1200칼로리 됐고 

저때보다 몸무게는 5키로 줄었어

[익인1]

역시 운동으로 오키로 빼려면 최소 6개월은 해야하는구나ㅠㅠㅠㅠ 난 아직 한달했는데 일키로? 빠져서 속상했는데 쓰니정도면 꾸준하게 건강하게 살 뺀거같아! 축하해!!!

[글쓴이]

혹시 샐러드같은 거 먹어??
나 운동시작하고 2달 동안은 살 빠지는게 너무 재밌어서 샐러드랑 닭가슴살 같은거 꼭 한끼로 먹었거든
그리고 한 4달?동안은 운동하면서 다른 사람 먹듯이 먹었어
그러니까 계속 빠지더라 !

[익인1]

나 한끼먹을때는 그냥 일반식 전보다 좀 덜 먹는수준이고 두끼 먹을때는 한끼는 일반식 한끼는 닭가슴살먹어! 그런데도 나는 살이 잘 안빠지더라구ㅠㅠㅠ 근육량도 크게 안늘고,, 근데 나도 단기로 살빼려는게 아니여서 그냥 꾸준히 하고 있었는데 쓰니 글 보고 안심됐어ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ곰아워

[익인1]

혹시 쓰니 운동 매일매일해??

[글쓴이]

초반 3달은 필라테스 주 3회가고 매일 하는건 그냥 1시간 정도 걷기??
그 후 3달은 필테 주3회,배 부르게 먹은 날은 30분씩 달리기!, 그리고 걷기 1시간??
뛰는거 귀찮은 날은 자전거 1시간 정도 타기!!

[익인1]

우와 완전 열심히했네...!!! 나는 헬스하고 있어서ㅎㅎ 나도 런닝머신은 매일 해야겠다 고마워 쓰니야!!!

[글쓴이]

1에게
웅웅 만족할 만큼 빼고 이제 나는 유지가 목표다!! 하면 매일 뛰지마(무릎 다쳐)!
탄단지 잘 챙겨먹어
익1의 다이어트를 웅원합니다