인스티즈앱 안녕 나는 4월부터 휴지기 탈모를 겪었어 ! 지금도 진행중인 것 같아.
헤어라인쪽이 비어보이고 머리카락이 얇아지고 갈색빛에 빠지는게 100개 이상이야!
병원 갔더니 유전 탈모는 아닌 것 같다, 다이어트 해서 휴지기 탈모가 온듯하다. 규칙적인 생활하고 밥 잘먹고 영양제 챙겨 먹으라고 하시더라고
걱정되면 미녹시딜 발라보라 하셨는데 검색해보니까 .부작용이 쪼끔 있더라고 .. 발모 효과는 좋은 듯 하지만 나는 쉐딩을 이겨낼 자신도 없고 꾸준히 바르기도 어려울 것 같아서 포기했어.
일단 내가 탈모가 왜 왔냐면 나는 엄청 대식가여서 밥 무조건 2공기, 라면 2개, 배불러도 꾸역꾸역 넣어먹고 했거든
막 먹었을 때 칼로리랑 순탄수 따지면 하루에 3천 칼로리 이상, 순탄수 600g정도는 먹었던 것 같아.
근데 다이어트한다고 순탄수 150~200g, 칼로리 1500정도로 줄였으니 내 몸은 위기감을 느꼈던거지..ㅋ 그리고 옛날에도 극단적인 다이어트 경험이 있어서
이번에 더 심하게 찾아온듯해...
암튼 나는 뭘 먹는지 한번 적어볼게! 효능은 초록창 치면 나오니까 대충 적을거야
혹시나 도움 됐으면 하고 적음 ! 여자 탈모는 원인이 다양하대 그래서 내가 먹는 영양제는 가짓수가 많아ㅜㅜ . 굳이 다 안먹어도 돼!
1 철분제 : 철겹핑성 빈혈이 있는 사람들은 철분 부족으로 탈모가 올 수 있다더라고! 내가 다이어트하면서 철분을 과연 잘 챙겨먹고 있을까...싶어서 이건 최근에 사서 먹고 있어. 철분제는 먹으면 변비가 올 수 있어서 나는 3일에 한번씩 먹고 있어!
2. msm : 내가 무릎관절이 안좋고 밖에도 잘 안돌아다녀서 (vitD 합성이 잘안될듯^^;) 엄마드시던 건데 같이 먹고 있어. 머리카락이나 피부조직 성장에 도움을 준다고 하더라고! 근데 엄청 맛없음.ㅋ
3. 맥주효모 : 맥주효모 맛 별로라고 ~ 구역질 난다는 애들 많았는데 나는 괜찮더라고..?구수해..ㅋ 환으로 된거 먹고 있는데 가루로 된게 흡수가 잘된대서 가루사볼려고
4. 오메가3 : 탈모에 직접적인 연관은 없다지만 순환이 잘되서 좋대!
5. 종합비타민 : 그냥 영양소 챙길라고 먹는 거야 ! 밑에 있는 노란건 비타민 C야!
6. 유산균 : 걍 좋대서 먹음
같이 먹는건
맥주효모, 오메가3, 종합비타민 아침에 먹고
철분 유산균 비타민C(포로 된거) MSM 이건 저녁에 먹어
나는 영양제 먹은지 1개월 쪼금 안됐는데 6개월은 먹어야 효과 본대서 매일 매일 챙겨먹고 있다! ㅠㅠ 다들 득모 하길.......
아직까진 효과는 잘모르겠어. 연말에 후기 또 쓸게 >,
이거 아이유다 vs 아니다