혹시다이어트하는익들아 이럴수있어??

15kg빼고 살많이빠졌는데 요즘 술도마시고 좀 과식도하고 그랬거든? 몸무게는 그대로인데 

종아리도 엄청살찌고 배도나왔어...........배는그렇다쳐도 종아리도 그럴수있나?ㅠㅠ엄청두꺼워

[익인1]

붓기

[글쓴이]

갑자기 붓기가 생길수있을까? 운동으로 살뺄땐 오히려더 다리얇고 지금은암것도안하는데도 붓기가이리생겨?..

[익인1]

웅 클린식 먹다가 막 먹으면 많이 붓던데

[글쓴이]

ㅠㅠ에라이..고마오

[익인2]

종아리는 붓기일듯

[글쓴이]

ㅇㄷㅇㄷ...

[익인3]

종아리는 부었을 확률이 높아 당연히 운동으로 살 뺄 때가 더 얇지

[익인3]

운동 병행 안 하니 근육 털리고 지방 쌓이는 거임 몸무게 변화는 없어도 눈바디 변화가 있으면

[글쓴이]

아그래?원래 운동하면 붓기때문에 폼롤러자주한다해서....운동하면 붓기더심할줄알았는데 운동살뺄때가 더얇구나.............아..와...................고마워 첨알았어

[익인3]

폼롤러는 붓기보다는 근육 뭉친 거 피로한 거 풀어주려고 하는 거야

[글쓴이]

아......그렇구나.....................운동하면 지방이털리고 하니 얇아지는데 내가지금한달째 안했거든 종아리가 진짜많이두꺼워져서 ㅠㅠ 몸무게그대로여도 눈바디로 계속찌고있는거란거지?........아니..막먹고 술마시긴했지만 이리..붓기가심해지나 ㅠㅠ먹는다구

[익인3]

그 정도로 운동 안 하고 먹기만 했으면 이제 붓기 아니고 살일 것 같은데... 막 먹으면 운동 병행해도 유지하기 힘들어 적당히 메뉴 제한 없이 먹고 운동하는 게 베스트지

[글쓴이]

3에게
웅 종아리만지니 살이긴하더라 그래도 4달만에 15kg뺐으니 솔직히 막먹어도 괜찮다생각했거든 운동과식단으로뺐으니까 근데그게아닌가보네?............................

[익인3]

글쓴이에게
오우... 다시 공부하는 게 좋을 듯 뺐다고 끝인 거 아니고 계속 유지해야 하는 거야...! 그래서 목표 체중 달성->다이어트 끝! 이거 아니고 유지어터라고 부르는 거임 계속 관리 해줘야 해... 평생 한다는 생각으로 해야 함

[글쓴이]

3에게
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ으아아아앙 내가아예몰라서 15kg도 홈트로뺸거거든 웅웅 유지는아는데 그래도 운동뺐으면 어느정도먹어도 안찌는걸로알고있었는데 끝까지해야되는게 맞구나 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ피자를 그날마니먹더라도 운동은해줘야되는거지 목표갔어도?

[익인3]

글쓴이에게
나도 홈트로만 30키로 뺐어! 제대로 된 지식이 중요한 거야 어느 정도 먹어도 안 찌는 게 아니라, 이게 운동으로 꾸준히 관리를 해줘야 하는 거야. 운동을 안 하면 활동 소모 칼로리가 확 줄어드니 아무래도 먹을 수 있는 거에 한계가 있음. 그리고 몸 라인을 다듬고 예쁘게 만드는 건 운동의 힘이 압도적이기 때문에 무조건 운동을 해줘야 하는 거야. 운동 안 하고 절식하면 기초대사량 줄어들어. 다이어터면 피자는 입에 안 대는 게 가장 좋지만 유지어터는 피자를 적당히 먹고 운동해주는 식으로 하는 거야. 물론 유지어터도 평소에는 일반식/클린식 본인 기준으로 탄단지 비율 맞춰서 기초+활동 소모 칼로리 맞춰서 먹어주는 사람들이 제대로 하고 있는 거임. 다만 다이어터보다 음식에서 자유로울 뿐이지! 다이어터도 본인이 탄단지 비율 잘 맞추고 절식 안 하고 운동 열심히 하면 의외로 메뉴 제한 별로 없다~ 운동은 평생 한다고 생각해야 해 다이어트는 처음 시작하는 순간 이 짓을 평생 하겠다는 마음으로 해야 하는 거야. 내 몸은 결국 예전 몸무게를 기억하고 있고, 돌아가려고 할 거야. 그리고 몸이 적응했다고 해도 다이어트 전처럼 신경 안 쓰고 막 먹어대고 운동도 안 하면 요요가 아니더라도 살 찌는 건 당연한 거지 관리라는 건 그런 거야

[글쓴이]

3에게
그렇구나 ㅠㅠㅠㅠ평생이라니 너무슬프다...........진짜 복근만들었는데 눈바디가 확달라지긴했어 ...........쓰나고마워 댓지우지말아줘 나이거 두고두고볼께 오늘부터 다시시작하려고 사실 목표몸무게도아니고 아직5kg남았거든 쓰니댓보니 확실히 맘먹어지고 이말이맞는것같아 내가너무 단순하게생각했나봐 ㅠㅠ 고마오 오랜만에 다시운동시작해볼께!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[익인3]

글쓴이에게
웅웅 천천히 여유있게 해 짧게 하고 끝낼 거 아니잖아! 하루 먹었다고 세상 안 뒤집어지고, 안 죽으니까 걱정 말고 그냥 습관화해서 쭉 즐기면 좋겠어! 팟팅 (๑•̀ㅂ•́)و✧

[글쓴이]

3에게
고마웡 ♥♥♥♥♥ 천천히 여유롭게할께!!

[익인4]

붓기 아녀? 과식하면서 다이어트때 건강한 음식 먹다가 안조은 음식 먹어서?

[글쓴이]

다이어트때도 건강하게먹은건아니긴한데 술좀많이마시긴했다 ㅠ

[익인5]

운동으로 살을 뺐으니까 더 얇지 붓기가 빠졌을 거 아녕

[글쓴이]

아.......그렇구나........평소에 암것도안해도 그냥 먹는걸로 붓기생기는거야 종아리도?

[익인5]

혈액순환만 잘 안되는 사람들두 종아리 붓기 때문에 엄청 고생하자낭!! 아무래도 쓰니 몸이 종아리가 잘 붓는 체질에 짠 음식들에 술까지 먹구 그러니가 ㄱ랬던 거 아닐까?

[글쓴이]

맞아그런것같아 ㅠㅠ고마오 윗댓말대로 오늘부터 다시운동해야겠다