걷기 다이어트 효과 있어 ???

이제 개강도 했고 알바도 시작해서 운동할 시간이 안날 것 같은데 40분 정도 빠르게 걸으면 효과 있을까 ? 참고로 집에서 알바하는데까지 40분 정도여서 알바끝나고 집까지 걸을까 생각중이야

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식단도 해야될둣

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걷기에 식단필수!

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효과가 없진않은데 시간대비 비효율적이야

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걸어 안하는것보단 나아 그리고 효과있어 천천히 빠지긴 하지만 나는 하루에 조깅 왕복으로 1시간20분씩 하거든 물론 식단도 하는데 지금 4일짼데 2키로 빠졌어 해 안하는것보단 진짜 나아