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다이어트 익 아점으로 너무 많이 먹는거야??12

l조회 73　펌 금지
이 글은 4년 전 (2021/9/01) 게시물이에요
친구가 넌 다이어트하면서 너무 많아 먹는다공 ,,  

저거 칼로라 계산하니까 483이던뎅…
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익인1
? 전혀 안 많은데 절식임.. 단백질+야채 더 챙겨줘야할 판인데
4년 전
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글쓴이
저것만 먹어도 너무 배부른데 ㅠㅠ
4년 전
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익인1
근데 아점인데 단백질 채우기엔 계란 두 개는 너무 적어 ㅠㅠㅠ 저기 바나나 블루베리?는 요거트겠지..? 나라면 저거 빼고 단백질+탄수+야채 더 챙겨서 먹고 배고플때 저거 요거트 먹을 거 같아
4년 전
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글쓴이
단백질 채울려고 프로틴바 하루에 하나씩 먹고 있엉…
4년 전
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익인1
스펙이 몇이길래..? 몸무게 x1.2~1.5배 만큼 단백질 그람수 채워줘야돼
4년 전
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글쓴이
1에게
156/48이야 그럼 얼만큼 먹어야해..? 지금 탘수 38 지방 34 단백질 28인뎅
4년 전
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익인2
절식인데
4년 전
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글쓴이
저거랑 간식 프로틴바 1개 닭가슴살 샐러드 먹으면 기초대사량 비슷하게는 먹더라궁,,,
4년 전
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익인3
?친구는 다이어트할때 뭘 얼마나 먹길래..?
4년 전
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글쓴이
모르겠엉 ㅠㅠ 근데 절식이라도 기초대사량 비슷하게는 먹는데 이것도 뮨제야?
4년 전
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익인3
나는 저정도 양 괜찮다고 봄! 어쨌든 쓰니가 저정도 먹으면 배부른거니까
그리고 기초대사량 비슷하게 먹는거면 문제될건 없을것 같당!
4년 전
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글쓴이
배 안고파고 간식으로 프로틴바 먹으니까 거의 비슷하게 먹드라구 배 안고파도 단백질 위해서 프로틴바 먹는게 낫겠지..?
4년 전
   
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