고1 다이어트 식단 어떤거같아?

160/56인데 57간당간당해..원래 55였는데 이게 무슨일..아무튼 왜 하냐고 하는 익들도 있을거같은데 원래는 52였단 말이야 살찌면서 비율도 안좋아지는게 느껴지고 이목구비도 뭍히고 얼굴살도 너무 심각해서 턱선자체가 안보여서 자존감이 너무 낮아졌어 원래는 진짜 높았거든 그래서 고등학교 들어와서 친구들한테 말도 못걸고 아직도 짱친이 없어..  

 

아침에는 닭가슴살 우유 오후 4시쯤에 점심겸 저녁먹고 그 이후로 아무것도 안먹으려고 운동은 땅끄부부운동이랑 종아리살빼기 승모근 마사지 사이클 30분정도 탈거고 

 

어때..?

[익인1]

식단 유튜브 보고와봥 지금 넘 별루

[익인2]

점심에 간단하게 먹고 저녁을 6시쯤 먹어 4시에 먹으면 다음날까지 공복이잖아 속도 다버리고 배고파서 뒤로 갈수록 안지켜짐 애초에 영양소도 부족하고

[익인2]

끼니만 고 되는건 아녀 ㅜㅜ

[익인3]

하루 두끼 먹으면 나중에 잘못하면 더 살찜