스스로에게 화가 날 땐 어떻게 마인드컨트롤해?

난 스스로의 행동에 화가 날 때 가장 화가 나거든? 근데 이걸 자꾸 주변 사람들한테 풀어... ㅠㅠㅠ 그러고 나면 또 죄 없는 사람ㄷㄹ한테 화풀이한 내가 싫어서 화가 나고 무한반복이야... 스스로한테 화가 날 때 어떻게 하면 좋을까 ㅠㅠㅠ 화날 일을 안 만드는 게 제일 좋겠지만 늘 그럴 순 없으니까...

[익인1]

난 걍 베개에 머리박고 펑펑울면 지치기도하고 좀 후련해서 괜찮아지더라..

[글쓴이]

그냥 사람 안 만나고 혼자 우는 게 답인가... ㅠㅠㅠㅠ 고마워...

[익인1]

쓰니는 주변 사람만나면 아무래도 화풀이 하게 되니까 혼자서 스트레스 해소 하는 방법 찾는게 좋을 거 같애 난 요즘 다이어리에 분하고 속상한 거 막 적는데 이것도 좀 풀리는 거 같아서 괜찮더라고! 그냥 욕이랑 이것저것 하고픈 얘기 다 적고나서 읽어보면 뭐 이런거 가지고 화냈나 싶기도 하고 가볍게 웃어 넘기게 되더라

[글쓴이]

가끔 나 자신이 너무 싫을 때가 있는데 이러면 우울하고 화가 나기더 하고.. 늘 그렇거든 자존감 문제인가...

[익인2]

주체할수 없을때 그냥 정신을 일단 다른데로 돌리고 (ex유튜브보기,영화보기) 좀 진정됐을때 뭐때문이었는제 왜그런 감정이 들었는지 자아성찰
본질을 찾아야함 분노든 우울이든