동생 다이어트 시키려는데 식단 너무한거 같아?

고도비만이라 병원에서도 살빼라고 얘기했어 근데 얘가 의지가 하나도 없어서 나도 같이 다이어트 하면서 도와주려고 하거든 

1. 아침 x 

2. 점심 급식 

3. 저녁 닭가슴살&과일 

이 정도면 괜찮아? 아니면 너무 심한가? 세달 동안 할거야

[익인1]

고도비만이면 저거 못 버틸걸

[익인1]

나 보통이었는데도 겁나 힘들었는데

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[글쓴이]

헐 글쿠나ㅠㅠㅠㅠ 너무 내 기준으로 맞췄다

[익인3]

고도비만이면 갑자기 줄이는 것 보다 천천히 줄이는 게 좋아...

[익인3]

저러면 뺀다고 해도 요요 씨게 옴

[익인4]

걔 평소에 떡볶이 피자 이런 거 엄청 먹지 않아? 그정도면 건강한 집밥 1인분씩만 줘도 살 빠짐...

[익인6]

22 패스트푸드, 배달음식, 간식 싹 끊고 일반식으로만 먹어도 빠짐

[익인4]

저러면 못 버티지 ㅠㅠ 잠깐 저렇게 하고 지치고 스트레스 받아서 관둘 ㅂㅏ에 건강한 식단 꾸준히 하는 게 낫지

[글쓴이]

아.. 너무 내 기준으로 생각했나봐ㅠ 물어보길 잘했다

[익인4]

유튜브에 김남욱 쳐서 한 번 봐봥 내가 말한 것도 저 분이 한 말인데 ㄹㅇ 띵 하고 와닿았음 그 분도 아마 엄청 비만에서 뺐던 거일 거야

[익인4]

심해 원래 먹는거 좋아했으면 그냥 일반인처럼만 먹어도 시작으로 나쁘지않은데

[익인5]

아침 먹는데 먹던거 반, 점시도 반만 먹어
아침 왜 안먹엉.. 너무 적은데 저거

[글쓴이]

우리집이 원래 아침을 안 먹어!

[익인7]

고도비만이면 평소에 먹던거 반으로만 줄여도 빠져

[익인8]

아침은 먹이고 보내야해

[익인8]

간식 줄이고 평소 먹던거에서 줄여야지 너무 극단적이야

[글쓴이]

우리집이 원래 아침을 안 먹거든..? 다이어트 하려면 아침 꼭 먹어야 해?

[익인8]

원래 안먹으면 굳이 안먹어도 괜찮아 먹는줄 알았어 근데 고도비만이 저렇게 다이어트 하면 아침은 먹어야 겨우 버티지

[익인9]

고도비만이면 바로 일반식 1인분 3끼를 먹어도 못버틸수 있어...배달음식을 천천히 줄이고, 밥을 평소의 2/3 -> 절반 이런식으로 천천히 줄여야한다..안그럼 폭식으로 이어질 가능성 99%