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다이어트 하는 익들은 그 전날 저녁에 폭식했으면 담날 어떻게 해?/?5

l조회 88
이 글은 4년 전 (2021/9/08) 게시물이에요
담날은 그냥 원래 식단 먹던대로 똑같이 먹어? 아님 하루 종일 아무것도 안 먹거나 완전 초절식해??
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익인1
똑같이 먹고 운동을 좀 더 강하게
4년 전
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글쓴이
근데 내가 PT도 하지도 않구 운동 꾸준히하는 거라고 해봐야 빨리 걷는 거라서ㅜㅜ 그래도 될까?
4년 전
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익인1
전날 많이 먹었다고 해서 초절식이나 아예 굶어버리면 또다시 폭식 터지기 쉬워서 오히려 먹던 식단 챙겨먹는게 좋을 것 같아
4년 전
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익인2
16시간 공복유지 + 더 클린한 식단(예를 들어 소스를 안먹거나 좀 더 조절해서 먹거나) + 운동 더 빡세게(홈트로 할땐 유튜브로 힘든거 찾아서)
4년 전
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글쓴이
ㅇ하 그게 좋을 것 같다 고마워!!!
4년 전
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