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유산소 운동하면 지방이 빠지는 거야?3

l조회 60
이 글은 4년 전 (2021/9/20) 게시물이에요
근력 운동하면 근육 찌우는 거고??
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대표 사진
익인1
유산소와 무산소 운동의 차이는 심박수라고 할 수 있음
유산소 운동을 하면 지방을 주로 태우고
무산소 운동을 하면 근육에 저장되어있는 글리코겐을 소모시키며 근육에 상처를 냄(회복시 근성장이 이뤄짐)

그렇다고 무산소 운동을 하면 지방을 안 쓰나
그것도 아님

결국 목표하는 바에 따라 유산소(심폐지구력), 무산소(근력)에 따라 선택함
물론 제일 좋은건 병행하는거
4년 전
대표 사진
글쓴이
헐 고마워ㅠㅠ
4년 전
대표 사진
글쓴이
어쩐지 워치에서 심박수 차이로 나누더라 고마어!!
4년 전
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