호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/45505726주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 BL웹툰/웹소설 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 고도비만인데 다이어트 운동뭐하지10

l조회 201
이 글은 4년 전 (2021/9/23) 게시물이에요
복싱할까 수영할까.. 코로나 좀 잠잠해지면 갈거얍 지금은 식단조절중! 무릎이랑 손목에 무리 안가는 운동 추천좀 ㅠㅠ
연관글
밥 잘먹고 운동하고 살빼기11 다이어트식단으로..8
치마(교복)가 무릎 아래까지 내려오면 속바지..4
공부하는데 걱정이랑 잡생각 계속 들면 걍 그만..2
우리나라 정당방위가 애매하다 들었는데 만약..1
나 내일 3시 백신예약인데 시간만 약간 미루고..1
대표 사진
익인1
걷기부터
4년 전
대표 사진
글쓴이
저녁에 집앞 운동장 걷기만 해도 되겠지 ㅎ
4년 전
대표 사진
익인1
빠른걸음으로 하루 만보씩 채웠는데 살빠지더라 나도 고도비만였음. 물론 남자지만
4년 전
대표 사진
글쓴이
땡큐 혹시 만보면 몇분정도 걸으면 돼??
4년 전
대표 사진
익인1
걷기보다 조금빠른 속도로 1시간 30분 정도 걸으면 만보됨
4년 전
대표 사진
글쓴이
1에게
감삼돠~! 운동 열심히 해볼게
4년 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
ㅎㅇㅌ
4년 전
대표 사진
익인2
수영이 물 부력이 있어서 관절에 덜 무리가긴 함
그래서 노인분들이 많이 하고…
지상에서보다 칼로리 소모도 많고 할텐데 대신 엄청 지쳐서 식욕이 없거나 식욕이 더 좋아질 수도 있엉…
수영 끝나고 뭐 먹고 자지만 않으면 잘 감량들 하더라.
근데 요즘 방역 때문에 수영 어떻게들 하는지 모르겠네
4년 전
대표 사진
익인2
갑자기 만 보 걸으려면 근육 놀라고 발도 아플걸
발바닥 편한 운동화 사서 하고
아무거나 신고 걸으면 오히려 발 아파서 더 많이 쉬었다 걸어야 할테니…
일단 시작은 체력 닿는 데 까지 걸어보고
한 시간 정도 걸을 수 있다 싶으면 체력이나 호흡도 늘어서 더 빠르게 걸을 수 있을거야
4년 전
대표 사진
글쓴이
세심한 조언 너무 고마워❣ 내가 생존수영도 배워야되는데 코로나때문에 계속 상황이 여의치가않네 ㅜㅜ 익인말대로 발편한신발 구비해서 천천히 한계치 늘려가는 식으로 운동해볼게!
4년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
네컷 찾아서 봤는데
1:07 l 조회 1
남자 첫사랑상이 뭐야?
1:07 l 조회 1
시든 꽃에 눈물도 슬슬 나락가는구나
1:07 l 조회 1
너무 욕심부리고 살지말자
1:07 l 조회 1
화장실에서 손안씻는 익들 모여라
1:07 l 조회 2
나 갓응애
1:07 l 조회 3
와 나 엄청난 사기수법 발견함ㅋㅋㅋㅋㅋ
1:07 l 조회 5
스카 사람 1
1:06 l 조회 6
취업안하고 부모님가게에 얹혀일하는거 한심해…?
1:06 l 조회 10
알약 20알 정도 한꺼번에 먹는것도 ㅈㅅ시도로 봄?2
1:06 l 조회 9
인티 예전에 ㄹㅈㄷ 썰들 많았었는데 특히 공포이런거..예) 양말 썰기, 밖에 아기 운다3
1:05 l 조회 10
ㄹㅇ 공감되는 게 운동하는 애들은 사고방식이 다름1
1:05 l 조회 34
이게임 알면 나랑 동년배2
1:05 l 조회 31
이번달 첫 소비가 영양제라니…..!!!!
1:05 l 조회 5
HOT
더보기
thumbnail image
알고보면 흔하다는 강박증 7가지 15
thumbnail image
정신적으로 지치기 쉬운 사람 28
thumbnail image
관악산 정상 감로천에 라면국물 버림.jpg 25
thumbnail image
이소라 콘서트 남화장실에서 볼수있다는 광경..JPG 34
thumbnail image
빠니보틀이 모솔들에게 해주는 조언 10
아니 산부인과 입원실
1:05 l 조회 5
휴일 기념 새벽 조립중…
1:04 l 조회 10
나는 말랐어야할 체형으로 태어났는데 2
1:04 l 조회 10
스커트 별로야?😭😭3
1:04 l 조회 28
브로우바 다니는 사람 추천 좀ㅜㅜ1
1:04 l 조회 6
애인한테 너무 통제적인거 보통 연애경험 별로 없는애들이 그래?3
1:03 l 조회 41


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
1:06
1여기 몸무게 얘기할 때 대부분 운동 안하는거 엄청 티남... 18
2와아 나 로테이션소개팅 0표 5
3살빼면 겁나 달라지는사람 특징 1
4붓기템 제발 먹어.....살 안빼도 붓기차이가 진짜 커 16
5요즘 이런사람들 왜케많음? 10
6 내 야식40 10
7 나 코 성형한지 좀 됐는데 약간 가라앉은거같지않아? 40 21
8요즘 마름 기준 진짜 빡세진거같은게 2
9알콜 스왑으로 폰 닦는 걸 꼽주네 4
10 요거 네일 어때? 나 미감 별로야? 5
11연예인과 사귀는거 감당 가능해?? 11
12애인한테 너무 통제적인거 보통 연애경험 별로 없는애들이 그래? 3
13인스티즈 판처럼 됐음 좋겟다 10
14전애인이랑 찍은 네컷 보는데 슬푸다 2
15 이게임 알면 나랑 동년배 1
16 스커트 별로야?😭😭 2
17전썸남 호감 있을때랑 없을때 차이 진짜 크더라….. 3
18ㄹㅇ 공감되는 게 운동하는 애들은 사고방식이 다름
19홍대 왤케 예쁜사람 많냐…ㅠ
20친구가 우량주 술인지 알아듣던데 3
1 이소라 콘서트 남화장실에서 볼수있다는 광경..JPG 44
2 퇴사한 유투버의 후회 4
3 현재) 난리난 GPT 성능 근황 ㄷㄷ..jpg 1
4 와이프 가슴에서 침냄새가 나요 22
5 빠니보틀이 모솔들에게 해주는 조언 11
6 지하철은 왜 내리는게 먼저야? 2
7 정신적으로 지치기 쉬운 사람 29
8 높은 확률로 음주운전일거 같음 3
9 나 가슴 개큰데 솔직히 스트레스임 7
10 알고보면 흔하다는 강박증 7가지 17
11 코난 살해동기 레전드5
12 초록글 아빠가 바람펴서 낳은 애한테 다 털어놓고 싶음138
13 94년생 근황이라고 화제가 된 영상4
14 성심당 70주년을 기념하기 위해 특별 제작된 70kg짜리 딸기시루 케이크
15 일본에서 판매된다는 포켓몬 탁상 선풍기1
16 장학금받는게 민폐라고말한 어린동기들
17 어떤 남돌의 빤스 문구.....jpg
18 초3 딸아이에게 집안일 시키는 게 잘못된 건가요??
19 난 밥 먹을 자격이 없는 쓰레기야
20 자녀에게 상처주는 말 실수
1 qwer 쵸단 이사람 화장 왜 이렇게했징?? 7
2 근데 한국인이 저 일본그룹 비꼴 처지가 아닌거 같은데 14
3 밤이되었습니다 무슨 내용이야 15
4 유우시 케데헌 노래 부른거 봤는데 5
5 인용 폭발하는.. 돌팬통합 자기 가수 데뷔곡 자랑타임 5
6 에이나 약간 ㅈ로ㅅ 닮지않음? 6
7 은석 팬싸 이거 개설렌다 2
8 원빈 진짜 깨끗하게 잘생기지 않음? 17
9 ㄱ주말 새벽이니까 호모플 어떰 3
10 기리고 무서움이랑 잔인함 비교했을 때 어떤게 더 큼? 9
11 요즘 핫플이라는 관악산 정상 근황 5
12 대군부인 시청률 아이유가 바라는대로 비슷하게 나왔네 2
13 장하오 지금 거의 중국에 살던 시절급으로 머리 짧은데 14
14 연옌들은 어케 선이 분명하게 생긴걸까 7
15 투어스 먹짱햄 2
16 오 원빈들아 지피티가 궁예해줬어 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 10
17 아이유 대군부인 8화 여기 1
18 아 앤톤 버블 보는데 진짜 웃겨죽겠네ㅋㅋㅋ타로가 토란으로 번역됨 13
19 하 개라다이스 왤케 순둥착둥이들이야ㅜㅜ 2
20 원빈이 컴백 스포 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10
1 대군부인 준화 신났네 20
2 대군부인 이름 뿐인 신분이라고 극 중에서 나오는데…왜 자꾸 신분제가 견고하다는 반응이지? 3
3 7,8화 방송전에 디즈니에서 ㅅㅍ된 영상들은 실수로 올라온거였어? 3
4 대군부인 부원군 아기전하 핫도그주는거 그거 뭐 있는듯 1
5 대군부인 지금 재방보는데 총리도 계약유출 기사로 접하는거 같네 3
6 대군부인 헐 아이유가 전참시에 나오다니... 3
7급상승 변우석 앞으로 변우석 나오는 로코는 무조건 봐야겠어 18
8 대군부인 변우석 진짜 개빠르다 19
9 대군부인 난 남배덕인데 아이유 반하게 된 계기가 ㅋㅋㅋ 7
10 대군부인 로코도 좋긴한데 로맨스 쎄니까 확실히 다르다 4
11 대군부인 계약서 유출 누굴까 13
12 대군부인 종묘런에 대한 소신 발언 13
13 근데 이때까지 희주가 민총리 거절한 이유가 뭐라구 생각해 다들 28
14 대군부인 캬. 뽀뽀씬 너무 예뿌다 7
15 대군부인 비하인드 볼때마다 느끼는데 감독님 되게 성격 좋아보인다 2
16 대군부인 아이유 환자일때가 제일 이쁜건 뭘까 3
17 대군부인 담주는 사건 해결하다가 끝나려나? 3
18 대군부인 윤씨 집안 왕비를 셋 배출해낸 집안이 아니라 역모죄로 다 끌려가게 생겼네 2
19 대군부인 대박 웃긴 유추글 읽고왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 6
20 대군부인 변우석 아이유 둘 다 팬덤 큰데 잡음 없는 거 최고다 19

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation