요가하면 살 빠질까?

유연성 없으면 조용히 자전거나 탈까

[익인1]

아니..내경험상 요가는 살빼는데 전혀 도움 안돼..!라인만 좋아짐

[글쓴이]

살은 안빠지고 라인만 좋아지면 보기좋은 돼지가 되는거네 헬스가 답일까?

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그런 셈이지..나 요가 끝나고 지금 헬스중이거든?! 음…요가보다는 훨씬 나은데 식단 빡세게 안하면 진짜 그냥 건강한 돼지가 되는 듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ식단도 빡세게 할 자신 있으면 헬스 안아까워!!

[글쓴이]

식단도 문제네 흐헝헝ㅇ엉엉 하기싫다...암튼 알려줘서 고마워.....

[익인2]

나 지금 거의 매일 한거는 다섯달?됐고 요가원에서 한지는 두달됐는데... 몸무게 그대로..59~62 계속 이래 요가말고 운동 안하고..아 대신 난 식단조절 절대 안해 ㅋㅋㅋㅋ 걍 먹고 싶은거 다 먹어..떡볶이,삼겹살, 등등 (야식으로 매일 먹음) 이건 내가 식단 안해서 그렇긴한데.. 그래도 라인은 좋아짐

[글쓴이]

혹시 뱃살이랑 허벅지 좀 줄어들 수 있을까? 배랑 다리가 문제여서 요가해보려고 한거라

[익인2]

나 배는...겁나...ㅋㅋㅋㅋㅋ살쪘어..허벅지도 미쳤는데.. 사실 내가 느끼기에는 똑같은데 라인은..그래도 전보다는 좀 보기 좋은 정도?
뱃살은 먹는거때문에 걍 더 나온 느낌은 허벅지는 그래도 전보다 라인은 나아졌어.
그리고 울요가원에 나같은..체형은 없어 다 말랐어..그래도 요가 좋아서 꾸역꾸역 나가서 해..
근데 난 살때문 아니어도 요가 추천해 요가하면 너무 좋거든

[글쓴이]

그렇구나 요가 안유연해도 괜찮아? 어떤 점이 좋았어?

[익인2]

유연하면 진짜 좋아.. 안유연해도 괜찮긴해. 남과 비교만 안한다면!!
그래도 유연하면 동작들 하는데 더 자세가 잘 잡혀서 좋지. 그리고 요가 하다보면 유연성 늘어나니까 괜찮아!
요가 좋은점은 걍 하고나면 몸이 너무 가벼워지고 정신도 맑아지고 몸이 너무 개운해. 하고나서 집가면 걍 무슨 부스터 단 느낌이야. 몸이 찌뿌둥하면 그게 다 풀려서 좋았어

[글쓴이]

헐 완전 영업당했어 찌뿌둥한게 풀린다니 운동강도는 어느정도야?

[익인2]

글쓴이에게
요가도 종류 되게 많아. 아쉬탕가, 하타, 빈야사, 인요가, 아디다스, 핫요가 등등등
나는 하타, 빈야사, 인요가, 아쉬탕가만 해서 이것들만 얘기하면
인요가=한동작 3~4분 하는건데 그나마 제일 난이도가 낮아. 이것도 하고나면 좋음
하타=사실 이건 몇번 안해봄. 근데 내가 느끼기엔 인요가랑 비슷한데 좀 더 힘든 동작들 오래 함..
빈야사-요가에서 '빈야사'라고 플랭크에서 팔굽혀펴기, 업독, 다운독 이렇게 흐르는 동작을 빈야사라고 하는데 이 동작들을 섞어가면서 다른 힘든 동작들이랑 빈야사 섞어서 함
아쉬탕가-정해진 동작들(6단계이고 울나라는 대부분 1~3단계. 4~6단계는...외국에서도 거의 없다고 함. 암튼 프라이머리라고 1단계인데. 딱 동작들이 정해져있어서 그거 반복하는거..)

아쉬탕가는 걍 다 아는 동작 매일 똑같이 조져진다는 느낌이라면 빈야사는 새로운 동작과 함께 조져진다는 느낌.. 아쉬탕가는 '아는 매운맛!' 빈야사는 '모르는 매운맛!'

[글쓴이]

2에게
요가 좋아하는게 느껴진다 친절하게 알려줘서 너무 고마워!! 하나만 더 물어볼게 옷은 딱 붙는 옷을 입고가야돼?

[익인2]

글쓴이에게
나 요가 진짜 좋아해 ㅋㅋㅋㅋ... 난 레깅스에 딱 붙는 티 입고 가!
근데 보통 레깅스 7 널널한 바지 3 비율로 입어! 위에는 다 나시탑 아니면 반팔 입고!
레깅스 입는 이유는 요가할때 동작 잘 못하면 자세 잘 쌤이 보시게 할라고 입어! 그리고 티는 딱 붙는게 좋아! 숙이고 거꾸로 하는 동작들도 있어서!
근데 걍 편한 옷(티는 붙거나 걍 바지에 넣으면 됨) 입어도 돼!