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160에 60키로 돼지익 내일부터 다이어트 하려는데 유산소 위주로 해야겠지??1

l조회 79
이 글은 4년 전 (2021/9/24) 게시물이에요
1년 사이에 10키로 쪘어 먹고 바로 눕고 맨날 안움직임 고칼로리 엄청 먹음 

근데 160에 50일때도 하체는 지방 튼실했다…….. 

다리 집중운동이나 근력보다는 유산소가 우선이지??
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60이면 보통 몸무게고 그렇게 습식관이 안 좋은 상태면 조금만 노력해도 3키로는 금방 빠질거야 눈바디로 보이는 시점부터 웨이트 같이 해보자!
4년 전
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