다이어트 폭식했지?

펑 

펑 

 

펑 

 

자두도 2개먹음 프로틴바만 먹으면 입터지네

[익인1]

그닥?

[글쓴이]

밥 먹고 채중계 재도 별로 차이 안났는데 50kg됨 원래 48kg 였는디

[익인2]

많이 먹긴했는디 폭식은 아닌 과식인듯

[익인2]

고구마양만 조금 줄이면 될거같은데
나도 프로틴바 먹으면 폭식해대서 프로틴바 안먹음

[글쓴이]

ㅇㄷ 고구마 한끼에 얼마나 먹어야해..?

[익인2]

100g에 탄수 23임
보통 저크기의 고구마는 200g넘고
고구마도 칼로리 꽤 있어
한끼당 1개~1개반으로도 ㄱㅊ을듯

[익인3]

고구마 난 보통 1개 먹음

[글쓴이]

나 폭식한거 맞지?

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[글쓴이]

구런곤가ㅜㅠ 내일 공복몸무게 두렵다ㅠㅠ

[익인5]

폭식 ㄴㄴ 그냥 많이 먹은 듯

[글쓴이]

내일 공벅몸무게 두렵다ㅜㅠㅠ

[익인5]

근데 ㄹㅇ 건강식으로 먹어서 그정도로 안쪄 그리고 그거 다 거의 음식무게야 치킨 이런 거 먹은 거 아니면 실질적인 살 무게 잘 안올라가

[글쓴이]

먹고 채중계 재도 별로 차이 안났는데 50kg됨 원래 48kg 였는디

아 지금 50.9 인디 공복 49.9일려나 세달 정체기 얐다가 48kg 내려간거데ㅠㅠ 아 진짜 프로틴바 다 버릴까

[익인6]

다시 운동하면 빠져
너무 죄책감 가지지마

[익인6]

기초 대사량 채워서 먹고있어??

[글쓴이]

오늘 운동 못해가지구 더 불안해ㅜㅠ 오늘 기초대사량보다 400-500 더 먹은 거 같아서 공복 몸무게가 두렵다ㅠㅠ