와 엑스바이크 살 진짜 많이 빠진다

*숀리엑스바이큰데 진짜 그분과 아무 관계없음

*광고 아닌데 받고싶긴하다… 

*홍보 아님 그냥 아무 바이크 타세요

나 공시끝내고 발령 전까지

그냥 집안에 누워만 있는데 운동해야할거같아서 

하루에 바이크 2시간 이상 타거든?

그럼 700~900 칼로리 정도 타는데

이게 실제칼로리가 아니라 뭐 대충 계산된거라곤 하더라구

하루 2시간 정도 탔는데 8월부터 지금까지

12키로면 많이 빠진거 맞지 

원래 과체중이긴 했어 >_ㅇ 

뿌우뿌우 부끄러우니까 몸무게 묻지망 !!!!!

근데 진짜 유산소가 지방 태운다더니

살 잘빠진다,,, 

헬스다닐땐 뭐 잘 알지도 못하면서

러닝 30분타고 근력 깔짝대다 왔는데

살 오키로 정도밖에 안빠지더니

바이크는 살 쭉쭉 빠지네,,,,?

[익인1]

2시간이면 진짜 오래탔다

[글쓴이]

그치 영화틀어놓고 달리면 계속 탘ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

대단행

[익인2]

그냥 같은속도로 두시간탔어? 강도조절은 어떻게했닝ㅠㅠ

[글쓴이]

음 그 속도 뜨는데 21-22 정도로 탔구
강도는 4로 했어 무겁게 하니까 허벅지 윗근육이 너무 발달하는 기분들어섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한 300칼로리마다 5-10분씩 쉬거나
나눠서 탈때는 400칼로리씩 탔어!!

[익인3]

바이크가 그 실내자전거 말하는거야?! 식단조절도 같이 했어??

[글쓴이]

웅웅 !!!! 식단조절은 음 ,,, 거의 안했어 군것질 줄인 정도만 !? 아이스크림 매일 먹던거 일주일에 한번 먹고 과자 안먹고 이정도! 밥은 저녁은 완전 가볍게 먹고 아침 점심은 일반식!

[익인4]

와 2시간...

[익인4]

난 40분만 타도 죽겠던데

[익인5]

2시간이면 좍좍 빠질만도 하다! 대단해 바이크 오래타면 힘든데

[익인6]

2시간이먄 진짜 오래탔넼ㅋㅋㅋㅌ