불안장애에 대해 잘 알고 있거나 있는 익 있어?

나같은 경우엔 평소에도 종종 그러는데 잘 있다가도 특히 밤이나 내가 나가야되서 엄마 혼자 집에 있어야할때? 유독 좀 그런 불안한 마음이 커지는거같아.. 내용은 뭐 내가 학교 가느라 없는 시간에 집에 혼자 있던 엄마가 혹여나 나쁜일을 당하진 않을까부터 시작해서 며칠전 왔던 택배 운송장?주소나와있는거 그거 제대로 안 지우고 버린 것 같아서 괜히 그거땜에 나쁜사람이 집에 찾아와서 죽이는 등 해코지 하지 않을까라는 생각을 종종해.... 이게 엄마한테만 국한된건 아니고 아빠는 뭐 출퇴근하다 차사고 나서 죽을까봐 동생은 멀리 떨어져있는데 혹여나 다치거나 어디 이상한 일에 휘말려서 죽을까보ㅓ...등등 이런것도 불안장애인걸까? 아님 그냥 단순한 불안함인걸까

[글쓴이]

가끔 내가 너무 상상력이 풍부한건가라는 생각도 드는데 진짜 차라리 그렇게 상상력이 풍부한거였으면 좋겠다는 생각이 들어

[익인1]

그것때문에 일상생활에 지장이 있거나 스스로가 지친다면 병원 가보는 걸 추천해

[글쓴이]

일상생활까진 지장이 없는데 내가 밖에 나가서도 불안해.. 그래서 수업끝나면 엄마한테 습관적으로 전화하고 목소리 들으면 좀 안심되는 것 같아,, 아빠나 동생한텐 가족톡방에서 말걸어보구..

[익인2]

그런 건 그냥 단순히 불안감이 많이 느낄 뿐인 거 같아 불안장애는 이유 없이 불안하거나 그 불안감이 너무 세서 그게 신체적으로 증상이 나타나는 경우에 해당돼 막 불안하면 호흡곤란이나 심장박동이 커지거나 땀을 흘리거나 그래? 그런 거라면 불안장애일 수도 있는데 단순히 머릿속에만 그치면 그냥 불안감을 느끼는 것뿐이야

[글쓴이]

그렇구나.. 댓글 읽어보니까 신체적인 반응까지는 안오는 것 같긴하다.. 고치려면 그냥 내가 그런 생각을 잘 안하는 방법 밖엔 없는걸까..?

[익인2]

솔직히 생각을 통제하기엔 많이 힘들잖아 그게 너무 신경 쓰이면 상담을 받아보는 것도 괜찮은 방법이라고 생각해 상담은 무조건 병이 있다고 해서 받는 것만은 아니니까... 이런 정신적인 문제나 정서적인 부분의 문제는 혼자서 해결하기가 되게 어려우니까...

[글쓴이]

고마워.. 이런게 꽤 지속되다보니까 멘붕이 오더라고,, 조만간 시간내서 상담이라도 받아봐야겠다 고마워!

[익인2]

응응! 상담 받다보면 괜찮아질 거야 너무 심각한 건 아닐 테니까 잘 받고 와!

[글쓴이]

2에게
고마워!! 엄마아빠한테 말하고 가는게 나을까? 상담은 다 받는다고는 하지만 그래도 걱정하긴 할 거 같아서,, 또 와중에 걱정은 끼치고 싶지않은 K-장녀라..ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
그건 쓰니의 선택이지!! 숨기고 싶으면 숨겨도 괜찮아 나도 장녀라서 무슨 느낌인지 알 것 같아 ㅋㅋㅋ 근데 나도 상담을 받았고 결국 말을 했어 숨기는 것도 숨기는 대로 마음 속에 무언가가 자리 남는 느낌이라... 말하고 싶다면 설명만 잘 해드려도 걱정은 않으실 거야 상담도 쓰니가 괜찮아지려고 가는 거니까! 너무 걱정하시는 거 같으시면 상담에서 뭘 했는지 솔직하게 말해줘도 괜찮은 방법이라고 생각해 근데 상담하는 곳도 잘 찾아 보고 가야 해 후기 같은 것도 알아보는 것도 좋지만 전문가로서 자격이 있는지 찬찬히 알아보고 가 그런 것도 없이 상담하는 곳도 은근히 있어서 쓰니가 상처 받을 수도 있어... 노파심에 말하는 거지만 도움이 되었으면 좋겠다

[글쓴이]

2에게
정말 많은 도움 됐어!! 사실 이걸 주변에 물어보기도 좀 그랬는데 진짜 내가 궁금했던 포인트들은 익인들이 잘 찝어줘서 고마워!!! 상담하는 곳도 잘 알아보구 가야겠구낭 ㅎㅎ 긴 얘기 들어줘서 고마워 익이나 정말루!! 좋은 밤 보내!
앗.. 근데 나 또 궁금한게 생겼는데 익인이도 상담을 받았다고 했는데 그럼 지금은 그런 마음들이 잘 정리가 됐어??

[익인2]

글쓴이에게
ㅎㅎ 다행이다 주변에 묻기엔 확실히 좀 무게 있는 주제긴 하지 도움이 돼서 기뻐
나한테는 상담이 엄청난 도움이 됐어! 상담을 받아보면 알 테지만 쓰니의 불안에 대해서만 그치는 게 아니라 속깊은 이야기를 하게 되면서 그걸 어떻게 풀지 그리고 어떻게 해야 할지 상담을 통해 알게 될 거야 내가 그랬거든... 더 궁금한 게 있다면 편하게 물어봐도 좋아!

[글쓴이]

2에게
아냐 나 지금도 충분히 많은 도움이 됐는걸 ㅠㅠㅠㅠㅠ 당장은 사정상 못 갈 것 같구 이번년도 안에 한번이라도 꼭 가볼게! 가고나서 다시 이 글에 꼭 댓글 달러올게 정말 고마워!!!

[익인2]

글쓴이에게
응응!! 시간 날 때 가봐 이건 그냥 내가 불안할 때 쓰는 방법인데 그런 불안감이 엄습해오면 심호흡 하면서 생각을 다른 데로 돌리거나 비우려고 노력을 해봐 아니면 스스로에게 괜찮다고 입으로 되뇌이면서 달래주다 보면 안정이 찾아올 수도 있을 거야 그럼 좀 나을지도 몰라 그럼 편안한 잠자리가 되길 바랄게 쓰니야

[익인3]

윗댓이 말한것처럼 그것때문에 일상생활에 지장이 있으면 불안장애 아니면 그냥 불안함인데 그 불안함에도 경증 중등도 등 단계라고 해야하나 그런게 있어 혹시 모르니 병원 가보는 것도 추천해

[글쓴이]

고마워..! 병원은 정신과?정신병원?으로 가면될까?

[익인3]

응응 정신의학과로 가면 된다 꼭 쓰니가 행복했으면 좋겠어~~

[글쓴이]

고마워..!!! 덕분에 오늘도 조금 행복해질것같아❤️