나 정말 살이 너무 많이 쪄서 한달 동안 아예 굶을까생각중인데 달리기 하루 30분씩 하면 도움 되겠지???

살 안 빼면 30만원 옴마 줘야됨

[익인1]

굶지 마...

[글쓴이]

그거말고는 방법이 없어…

[익인1]

딱 한 달 지났을 때 빠져 있고 그 다음날부터 요요 오고 건강 다 망쳐서 머리카락 빠지고 어지럽고 피부 버석버석해지고 소화기관 체력 망가져도 상관 없으면... 굶어

[글쓴이]

무섭다

[익인1]

굶으면 백퍼 3일도 못 가고 폭식함 의지 좋아서 많이 가야 일주일? 오래 굶으면 이제 평소처럼 먹어도 살찌는 체질 될 거야...

[글쓴이]

1에게
헐

[익인1]

식도염 위염으로 병원 갈지도

[익인2]

진짜 굶을 생각이야?

[글쓴이]

엉… 주위에 체육관도 없고 기숙사라서 홈트도 못 하고 운동장밖에 없어…

[익인2]

30만원 아끼려다가 병원비가 더 나오거나 더 위험해 질수도 있어 한 달 굶는 건 말이 안 돼 ㅠ

[글쓴이]

그런가

[익인3]

굶는 건 에바야
한 달 뒤에도 살 거잖아..

[글쓴이]

1일1식은 괜찮을까? 점심으로

[익인3]

다이어트 한 번도 안해보고 1일1식은 진짜 머릿속생각? 뿐인 거고 그거 며칠 가지도 않을 걸 지금은 의지뿜뿜이니까 한달 굶는다 하지만 한 번 하면 에바라는 걸 알 걸.. 뭘 먹고 양을 줄여봐

[글쓴이]

마라탕 무조건 끊어야겠다

[익인3]

엉엉 일단 그런 것부터 차차 줄여봐 걍 처음부터 무대뽀로 굶기 이런 거 하면 나중에 미친듯이 폭식하고 막 식욕이 주체가 안되고 그러다 더 찔 수도 있어 처음엔 패푸 줄이기 뭐 줄이기 이런 것부터 하면서 속을 비우는 게 중요함

[익인4]

초절식하려고? 다이어트에는 식단 & 운동이 진리긴 한데 초절식하면 하루 30분 못 뛸 거야 기운 없어서

[글쓴이]

나 지방이 많아서 괜찮을 것 같은데… 다이어트 한 번도 안 해봐서 모르겠어

[익인4]

지방이 많든 적든 한 달이면 진짜 쓰러질까봐 그래ㅠㅠㅠㅠ 꼭 한 달만에 빼야 돼? 감량 목표가 몇kg마이너스인데?

[글쓴이]

그것도 잘 모르겠다 한 달 열심히 하면 얼마나 빠질지 감이 안오네..

[익인5]

안먹고 달리기 30분 하면 진짜로 일주일만에 병원에서 눈 뜰 수도 있어... 먹으면서 유산소 해

[글쓴이]

점심만 먹으면서 달리기 하는 건 괜찮겠지?

[익인5]

아침, 점심으로 먹고 저녁은 5시 이전에 간단히 두유 정도 챙겨 먹고 금식해
그리고 달리기만 하면 살 잘 안빠져 근력운동도 같이 병행하는거 추천해 스쿼트 해도 좋고 대신 영상 많이 찾아보고 무릎 나가지않게 자세 참고해!

[글쓴이]

세세한 꿀팁 고미웡!

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

웅 고마워