운동하는 몸은 진짜 다르나

달라??

[익인1]

운동을 오래한 몸은 다름

[익인2]

당연하지 그럼 사람들이 변화도 안보이는데 운동을 왜 하겟서

[글쓴이]

딴딴 탄탄인가

[익인3]

완전 다르지

[익인4]

스우파 보니까 확실히 다른듯... 똑같이 말라도 탄탄해보이고 그거보고 나도 운동해야겠다고 느낌...

[익인5]

많이다르지

[익인6]

아직 어린가 보군... 어릴땐 걍 굶고도 마르지만 나이 들면 탄력이나 모든것에서 차이나

[익인7]

근력을 해야 다름

[익인8]

매우!

[익인9]

체형도 다르겠지만 전반적으로 진짜 다름 6년 운동했는데 같은 나이 친구들이랑 비교해서도 다르고 난 솔직히 고딩 때보다 몸 상태 더 좋은 거 같아
다들 주변에서는 슬슬 나이들면서 체력적으로 힘들다는데 난 그런 거 모르겠어

[익인7]

혹시 어떤웅동했옹?

[익인9]

나는 헬스가 잘 맞아서 헬스 다녔어 일주일에 못 해도 5번은 꼭 운동해

[익인7]

대단하다 나도 운동하고있긴한데 난항상 홈트로만했거든! 주로 근력 유산소 시간각각 얼마씩해?! 체력 더 늘리고싶어서 익이참고할까해서 ㅎㅎ!

[익인9]

왔다갔다 하는데 난 근력만 주고 50분-1시간 정도 하고 유산소는 매번 하지는 않아 가끔 몸에 지방이 좀 붙었다 싶으면 유산소 더 하는 스타일
유산소 할 때는 20분도 하고 40분도 하고? 중간중간 줄넘기 할 때도 많아 심박수 높게 유지하려고!

난 무게 많이 치는 스타일이야 홈트보다는

[익인7]

9에게
익이 제대로 하는구나 심박수도 체크하는거보니까! 내가 체력이랑 노화걱정해서 운동 하는데 나도1~2시간정도 하는데 이게또 너무많이해도 노화오고 안좋다하고 참 적정선이 어렵더라고..
나도 익이처럼 나중에 무게 처봐야겠다 ㅜ 심박수는 체크안했는데 익이참고해서 나도 체크하면서해볼게 알려줘서 너무고마워!!

[익인9]

7에게
나도 운동 너무 길게 하는 건 별로인 게 운동이 지루해지고 재미없는 거 같아 내 개인적인 취향의 문제지만 운동도 결국 좋으라고 하는 거니까? 운동도 한 가지만 하지 말고 바꿔가면서 해봐
나도 하루는 유산소만 하기고 하고 산도 가보고 친구따라 크로스핏도 가보고 그래! ㅋㅋㅋ 그래야 좀 재밌더라고

[글쓴이]

9에게
심박수 높게하는게 좋아??

[익인9]

글쓴이에게
심박수를 빠르게 올렸다 내리는 고강도의 운동이 지방을 소모하는 데 더 효과적이라는 이론이 대세인 거 같아 요새는
타바타 운동 같이?

[익인10]

웅 완전 단단함

[익인11]

체력에서부터 차이많이나 다이어트도 운동으로 뺀 사람이랑 굶어서 뺀 사람 많이다르자나

[익인12]

헬스를 해야 다름

[익인13]

근력운동을 해야 다름

[익인15]

헬스트레이너들 보면 눈이 초롱초롱해... 부러워 난 기력딸려서 항상 쳐져있는딬ㅋㅋ

[익인17]

근데 나 운동 3달 꼬박꼬박했는데도 뭔가 활기가 돈다거나 그런 변화가 없어
3달로는 부족한가

[익인18]

응 완전달라 나 헬스 1년짼데 솔직히 몸무게는 다시 돌아왔는데
눈바디는 완전달라 며칠 잘먹어도 몸무게 변화없고

[익인18]

20대때 운동한사람이랑 안한사람이랑 30대중후반부터 차이난다고 하더랑