오늘부터 이 다이어트 해본다

 

친구가 효과봤대서 도즈언

[익인1]

사진이 안 떠~

[글쓴이]

오잉 난 뜨는데 아직두 안떠??

[익인1]

엇 보인단

[글쓴이]

오오!

[익인1]

와... 나도 해볼까.. 다 좋아하는 메뉴긴 하네ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

친구가 저거하고 일주일에 2키로 빠졌대서.. 근데 거의 간헐적 단식 너낌이긴하다ㅋㅋㅋㅋ 새벽에 엄청 배고플듯 희희

[익인2]

두부 생으로 머거 •••?

[글쓴이]

연두부..도 괜찮을것같은데...!

[익인3]

점심 아무거나라 하면 햄버거 치킨 이런것도 된다는 건가...?!?!

[글쓴이]

지금 햄버거 먹는즁 ㅎㅎ

[익인4]

근데 진짜 저녁을 간단하게 먹으면 살 왕창 빠져!!!!!!!!! 저 식단이 아니더라도 칼로리 낮게 먹우면 엄청 빠지더라 나도 점심 막 먹고 저녁 적게 먹었는데 일주일에 2키로 빠졌어

[익인4]

두부 유부초밥이나 고구마 요거트 시리얼 과일 샐러드( 너겟이나 닭가슴살 여튼 맛난거 넣은 ) 그렇게 먹어도 빠져욥^_^ 너무 맛없게 먹으면 오래 못하니깐 맛있고 칼로리 조금 낮은 음식으로 도전해봐 그래야 오래 하니깐

[글쓴이]

저것만 먹으면 물릴것같긴하다ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워잉 꼭 빠졌우면...💛

[익인5]

맞아 저녁만 저렇게 조금 먹어도 살 잘 빠지더라.,, 점심 때 먹고 싶은 거 먹으면 되니까 스트레스도 안받구

[글쓴이]

근데 진짜 점심 먹고싶은거 아무거나 먹어도되나??!.. 지금 햄버거 먹는중이긴한데

[익인6]

와 아침 저녁 완죠니 단백질이다

[글쓴이]

단백질 그자체ㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

나 저렇게 한달 동안 해본적있는데 + 운동 일주에 3일함
한달동안 8키로 뺐던듯 근데 다시 평상시처럼 먹고 운동안하면 요요 오긴하는데.. 느~리게 옴 (6년동안 12키로찜.....)

[글쓴이]

와 대박... 운동은 헬스..?!! 혹시 몇시간정두 했어?!

[익인7]

하루 2시간씩 일주에 3일 헬스함 유산소보다는 근력 위주로

[글쓴이]

헉 열심히했군아.....

[익인8]

발레 선생님이 얘기해준 거에서 신뢰도 파사삭... 근육 다이어트 인 듯

[글쓴이]

앗ㅋㅋㅋㅋㅋ 근력운동도 해야겠다... ㅜㅜ

[익인8]

발레 쪽은 당연히 저렇게 해야해서 모르겠는데 일반인은 절식이야 저 점심에 아무거나 먹는것도 기름이 많은 거, 당 많은 거, 볶음류는 먹으면 성분이 안 좋아서ㅠ...

[글쓴이]

가끔씩만 치킨 이런거 먹어야겠다... 최대한 점심 최대한 일반식으루 먹으면 되려나...?!

[익인8]

응응!

[글쓴이]

8에게
고마워!! 건강하게 해야쥐....

[익인9]

두유삶은계란두부 진짜맛업겟다. 지속가능한 식단 쓰니가 조정해서 먹으면될듯!!!! 저녁 간단히만 먹어도 살빼기 가능이야~~~ 빠팅

[글쓴이]

진짜 빠졌으면 조켓다ㅠㅠㅠㅠ평생 성공해본적 없는 나... 고마워 빠팅💛

[익인10]

안 빠질 수 없는 식단인걸,,,? 화이팅,,,

[글쓴이]

헉 구래..? 새벽에 배고프긴할듯..ㅠㅜ 화이팅.....

[익인11]

원래 세끼 잘 챙겨먹던 사람들만 효과있을 거 같은데....!

[글쓴이]

헉 나 한끼 거하게먹고 군것질을 왕마니하는데..

[익인11]

오 나도 완전 그런 타입이야.... 시도해보고 후기 알려주라...ㅎㅅㅎ

[글쓴이]

웅 알게써!!!

[익인12]

저거 잘 빠져 근데 사람이 좀 불행해짐...약간 삶의 의욕 사라져

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 그러다가 다이어트 맨날 때려쳐서 실패했다..

[익인13]

근데 점심은 암거나 막 먹는다치고
저렇게 뭔가 부실하게 먹으면 탈모 같은 거 안올까? 궁금

[글쓴이]

나도 궁금하다ㅠㅠㅠ 원래도 머리숱없는데....

[익인17]

탄수화물 확 줄이면 머리 빠지긴한다카더라..

[글쓴이]

헐..? 나 여기서 더빠지면 안되는데..

[익인14]

맨날 다욧 실패하는데 나도 한번해봐야지~

[글쓴이]

나도 맨날 실패해서 일단 도전...

[익인15]

저거 두유 대싱 먹을만한 건 없을까… 두유 시러…

[글쓴이]

아몬드브리즈..?! 근데 이것도 두유싫어하면 싫어학거같은데..

[익인16]

근데 진쯔 잘챙겨먹던 사람이면 저녁만 간단히 먹어도 마니 빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

나는 군것질 대마왕... 일단 군것질부터 끊어야것다....

[익인16]

나도야... 난 심지어 군것질이 너무 좋아서 밥도 안먹고 군것질만 한적도 많아...

[글쓴이]

나도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 주섬주섬 계속 까먹어..

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

헐 그럼 안되는디.. 저정도로 먹어두 빠지려나??ㅠㅠ 많이 절식이야?

[익인19]

나 저랫다가 탈모왔져.......... 머리카락 복구 한두달로 안 되드라...