일반인 여자가 체지방 11퍼를 유지하고 사는게 말이 됨..??

운동하는 남자들도 저정도 체지방률 유지하려면 매일 식단하고 운동해야되는데 그걸 일반인 여자가..??몸 구조상 지방이 더 많을 수 밖에 없는데

[익인1]

겁나 말도 안댐

[익인2]

말이...안돠는데... 그걸 어케유지하지..? 군인이신가?

[익인2]

그정도면 생리도 멈춘지 꼬ㅑ 됐을듯 머리다빠지고

[익인3]

여자 운동선수 아니면 불가능

[익인4]

연예인도 인증한거보니까 15퍼던데 말안된다고생각했움

[익인5]

유지는 하는데 몸이 정상상태는 안할듯 생리안하구 이런거

[익인6]

거의 20년 운동만 하신 힙으뜸님이 바프찍을때 체지방률이 11퍼야

[익인6]

꼭 그렇다고 해서 생리안하고 머리빠지고 이런건 아님 다만 심으뜸님처럼 정말 인생 전부를 운동하고, 운동이 업이고 그렇게 사는 사람이면 체지방률 11-13퍼 유지해도 일상생활 가능함 근데 그게 아니겠지 걘 ㅋㅋㅋ 걍 허언일듯

[글쓴이]

ㄴㅁㅇㅋㅋㅋ피티도 받아본 적 없다던데....

[익인7]

여자 보디빌더 수준이라는데ㅋㅋㅋ

[익인8]

진짜 대학생1학년 여자애가 헬스장 다니는 것도 아니고 알바하는데 힘들짘ㅋㅋ

[익인9]

ㄴㄴ 진짜 여자 11퍼는 거의 보디빌더야 최근에 체지방률 밝힌 연예인 한명 봤는데 남자+ㄹㅇ운동광+지방없이탄탄인데 11퍼더라 ㅋㅋㅋ 여자가 11퍼다? ㄹㅇ 대회나가야됨

[익인10]

근데 궁금한거있는데 주변에서 볼수있는 개말라인간도 체지방 11퍼보다 높아??

[익인13]

개말라도 20 유지도 힘들어 개말라는 오히려 체지방률 높은 사람이 많고

[익인10]

오...그렇구만 그럼 진짜 11퍼는 운동빡시게하는사람이네

[익인13]

여성 평균 20~30인데 25 이하는 보기 힘들다 보면 됨

[익인11]

ㄴㄴ 근육이 없어서 더 안됨

[익인20]

나 개말라는 아니고 주변에서 살 뺀다 그러면 장난치냐 소리 듣는데 27%야

[익인31]

당연 근육 없는건데..개말라인데 탄탄하게 보이는거 아니고 걍 개말라면 11퍼 될 수가 없음

[익인11]

ㅋㅋㅋㅋ 말도 안됨ㅋㅋㅋ 암벽등반 선수시절에 빡세게
관리해서 유지되던게 10-13%였음ㅋㅋㅋ 지금은 주 4회 운동하고 매일 런닝 뛰어도 20-25% 겨우 유지함… 걍 그냥 그거는 기계 고장이거나 현직 운동 선수인데 매일 쿠팡상하차 하는거

[익인16]

암벽등반 선수.. 멋있다

[익인12]

가슴도 없어야됨

[익인14]

그럼 우리가 생각하는 운동 잘 안 하는 정상체중 여성의 체지방률은 적어도 몇 정도야???? 나 궁금해 그냥 단순 궁금 🙄 20대 기준!

[익인15]

보통 여자는 25-30%이 정상 범주일 걸?

[익인14]

그렇구나 자주 운동하면 20 밑이려나 거의 다?

[익인12]

보통 20 넘음
운동 안하면 25 넘고

[익인14]

헐 그럼 운동하면 20 밑이야 거의?

[익인12]

여자는 가슴 응댕이 따라 편차 너무 커서 체지방 따지는 게 별 의미 없음

[익인14]

아 그렇네 그렇군... 갑자기 서글퍼진다 고마워 익이니♥️

[익인11]

ㄹㅇ 이게 맞음. 자기가 알고 스스로 관리해야됨…! 이게 선출/일반/ 체형에 따라서 다 달라ㅠㅠ

[익인16]

아 진짜??? 나 진짜 매일 근력+유산소 씨게 하는데 요번에 폭식해서 26으로 늘어서,,, 다시 빡시게 운동하면 내려가려나?? ㅠㅠㅠ

[익인17]

나 운동 안하고사는 평균인데 28이얌 운동 잘 안하면 20 중후 많은거같아

[익인14]

헉 그렇구나 고마워 💓

[익인11]

운동 전혀 안하면 26-28%? 운동 하면 24-26% 좀 열심히 운동하고 배에 11자 나온다 싶으면 20-22% 정도임.. 1% 오르내리기도 힘들어
배 나오기 시작하면 30% 들어갈락 말락인 경우가 많음 (개인차 큼! 근데 10%대는 절대 운동 안하고 생활 근육만으로 힘듦)

[익인14]

헐 그렇게 차이가 안 나? 진짜 유지 어렵구나 본문이 얼마나 어이없는 말인지 이제 알겠다 ^^... 고마어 익이나❤️

[익인18]

체지방량이랑 체지방률이랑 헷갈린 거 아녀???

[익인19]

ㄹㅇ 선수거나 인생에 일과 운동밖에 없으면 ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인21]

체지방량이랑 헷갈린듯

[익인25]

22 백퍼이거다

[익인22]

15이하로 떨어지면 몸 균형....? 이 무너진다들었는뎅 ,,,,,,,,,

[익인23]

허걱쓰.. 대단하다..

[익인24]

남자 보디빌더도 대회 시즌 아니면 유지하기 힘들고 하다못해 남자 체지방률 11퍼 몸매 생각하면 생물학적으로 유방이나 허벅지 기본 적으로 붙은 여성 몸으론 걍 뼈 아님 근육만 있는셈 아녀?

[익인24]

진짜 빡시게 해도 13~15가 커트일 정도인디

[익인11]

222 걍 보기 싫을 정도로 근육만 붙어있고 먹는것도 엄청 가려먹고 머리카락 잘 빠짐… 진짜 안해봐서 쉽게 나 11%인데?? 이러는거ㅋㅋ 극한으로 보디빌딩 준비하듯히 해도 겨우겨우 13%?? 더 어릴때는 10도 됐는데 20대 이후는 그게 점점 안됨… 빡시게 하면 13-15… 운동 그만두고는 그것도 안됨

[익인27]

나 아는 여자애 168에 47키론가 그런데 체지방 11퍼더라
근데 가슴 없고 개말랐음ㅜ

[익인28]

근데 운동안하면 20밑으로도 가능은 할거같아
나 살면서 운동한적도 없고 심지어 싫어하는데
체지방률 20%이야 개말라인간도 아님 마침인바한거 있어서 인증도가능ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

내친구 그런거 보긴 했음 운동 잘하긴하는데 몸관리 따로 안하던데 근데 진짜 극히 드문 케이스 같애

[익인30]

아 인정 말이 안 돼

[익인32]

헐 나 아는 동생 바프 찍을 때 3%대였는디,,,,

[익인35]

3??????

[익인32]

응응 !!! 인바디 올라와이ㅛ어!!!

[익인32]

요샌 7정도!

[익인37]

와 진짜..대단하다 ㅋㅋㅋㅋ

[익인32]

웅 진짜 대단함 맨낳 5시 기상해서 운동했었엉

[익인6]

여자가 체지방률 3퍼센트??? 3키로도 아니고???

[익인32]

ㅇㅇㅇㅇ!!!! 잠깐만 보여줄게!!

[익인6]

여자 체지방률은 10퍼 11퍼가 보디빌더들 수준인데 3퍼센트는 걍 진짜 다 말려버렸나....? 대박이네

[익인32]

보면 답글 좀 !

[익인6]

엉 봤어!

[익인32]

6에게
진짜 내가 존경하는 친구임 ㅇㅇㅇ

[익인6]

6에게
와 저정도면 진짜 건강에 무리가진 않을까 걱정되는 수준이다 (진짜 걱정한단게 아니라 그만큼 ㅇ0ㅇ 된다는뜻..) 진짜 대단하다 ,,,,,,,

[익인32]

6에게
우웅 바프 시작 때 20부터 시작했더라,,, 지금은 천천히 키워서 7정도!!! 바프 찍은지 한 달 반 지났서!!!

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[익인32]

진짜 대단한 존경하는 동생이야,,,

[익인33]

와 그게 가능해?

[익인34]

나 운동 1도 안하는데 타고난 근수저에 가슴없어서 14퍼얌…. 운동하면 가능할듯

[익인36]

나 지금 개말라인데 17퍼

[익인38]

나 운동 홈트 한달차에 체지방량 8.5 체지방률 16%였는데...

[익인39]

허언이지 뭐 솔직히 자기 몸 까고 글 쓰는 것도 아니고 뭔 말을 못 할까

[익인40]

여배우님이 체지방 11프로라 하지 않았나

[익인40]

근데 진짜 힘드셨다거 그랬음

[익인40]

유지 절대절대 불가능

[익인41]

우리 엄마가 그랬음

[익인41]

168에 63키로고
매일 등산+수영+헬스 하면서
체고체대 나온 유도 엘리트 선수+현 유도관장

[익인41]

한 마디로 평범한 삶을 살았다면 백퍼 불가능함 울 엄마는 가슴도 개짝고 골반도 없어 걍 탄탄한 남자몸임

[익인42]

애초에 강탈당한거 보면 그냥 주작어그ㄹ충임ㅋㅋㅋ

[익인43]

말이안되네,,, 개ㅐㅐ말라면 근육없는만큼 체지방도 없어서 그럴까싶기도한데

[익인44]

나 선수시절에 그정도했음ㅋㅋㅋㅋㅋ그때 주5일 pt 주6일 수영
pt할때 식단하고 일주일에 한번 인바디하면 체지방 10~11나옴 그때 배에 왕자에 근력 탄탄
근데 운동 그만두고 17~20임
운동할때 식단 제대로 안하면 체지방률 올라서 혼났음...
참고로 식단하다가 점심때 육개장먹고 갔다가 땀 폭발해서 코치쌤한테 혼났음

[익인44]

주 5일 pt 2시간 주6일 학교다닐때는 오후훈련 3시간 방학때는 오전 2시간 오후 3시간 훈련임
선수들도 식단 빡세게 해야 저정도 가능했음 여자는 더욱더

[익인45]

체지방율 15퍼 이내면 생리 끊기는데.. 저거 남성이어도 극한 상태인데 여성이면 몸에 안좋은거임 자연적으로 아무리 말라도 그렇게 나올 수 없고 거의 운동선수라 고의로 만들지 않는이상 불가능할걸

[익인46]

아무래도 가슴이랑 엉덩이 허벅지가 있으니까 보통이어도 20은 넘을듯

[익인47]

개말라도 그정도 안 나와 깡마른 애들도 그렇게 안 나옴

[익인47]

그냥 마른 애들도 20이상 나옴 잘 모르는 애들이 항상 체지방률 쉽게 얘기함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인48]

전문운동선수같이 직업이 아니면 힘들것 같음..

[익인48]

근데 그 중에서도 10프로 극초반은 흔한편은 아닌..?

[익인49]

남자도 그정도 유지하기 힘들어

[글쓴이]

아까 그 고도비만 글 보고 쓴거야!!분명 어딘가 11퍼 유지하는 그런 사람 있을 수도 있음~~~!!!

[익인50]

운동 8년차고 관련 직종 일하는 나도 13퍼 간당간당하게 유지합니다,, 껄껄

[익인51]

와 너 개멋지다,,,,,,,,,

[익인11]

대박 멋져….💕

[익인53]

여자는 가슴이랑 엉덩이도 있는데 11퍼면...

[익인54]

나 개말라일때 한자릿수였음...!!! 지방없는 개말라라 그랫나봐 근육있는 편임 가슴 엄청작고ㅠㅠ

[익인54]

가지고있는 체질에 따라도 좀 다르다 생각해 보기에 안말라보여도 다 뼈인사람도있음

[익인55]

요즘은 자기관리빡세게하시는분들많아서 그럴수도있징

[익인56]

나 주5회 운동하고 뼈밖에 없는데 16퍼임

[익인57]

여자는 가슴 사이즈에 띠라 천차만별이라

[익인58]

11 유지는 고사하고 찍기도 힘들겠다..