이렇게 하면 12/31일까지 -15kg 가능할까??

아침 - 샌드위치나 과일요거트 같은 간단한걸로 먹기 

 

점심 - 학교 급식 푸짐히 (주말엔 집밥) 

 

저녁 - 삶은 계란 두개랑 두유 한팩 (귀찮을땐 단백질 쉐이쿠) 

 

이렇게 먹고 6시 이후 금식 할거거든? 

헬스장 가서 운동 두시간 하고..!! (서서히 더 늘려가기) 

 

12월 3일까지 15키로는 빠고싶어 ㅠㅠ 45키로로... 

지금 162/60~61정도 돼

[익인1]

정말 매일 꾸준히 하고 좀 더 운동을 빡세게 한다면 가능은 하다고 봐,, 하지만 내 경험상 난 10키로 딱 빠졌던것 같아