잠안올때 이거하면 2분만에 잠든대

나는 한번 해보러가볼게 

[익인1]

와 나 1,3번 나도모르게하는데 진짜 잠잘와
1번 상상하는거 너무 나랑똑같아서 놀램

[익인3]

1 상상하는데 호수에서 바로 괴물 튀어나와서 미친 듯이 수영하고 탈출하는 이야기 시작되는데 흥미진진

[익인4]

미쳨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

n이구만 이친구

[익인19]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

[익인20]

너 N 이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인21]

와 나 이런거 쓸라해쎀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 카누 뒤집혀서 갑자기 생존게임으로 바뀜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

나닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 분명 호수였고 탈출했는데 왜 무인도인지는 모르겠지만 암튼 거기서 불피우고 식량찾고 난리남…

[익인25]

확신의 n

[익인39]

와 나 이댓글보고 익인이 n인가 했는데 다들 나랑 같은 생각ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인45]

너 혹시 나?

[익인49]

ㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본인이 너무 에너지가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

N 맞아.. S 되고싶다
참고로 수영하다가 지쳐서 물에 가라앉았는데 용궁 들어가서 거북이 등딱지 입고 심봉사 앞에서 장기자랑하다가 잠들기 포기하고 인티 다시 킴…

[익인52]

너 나임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인62]

와....
난 살짝 누가 잠수로 슥 다가와서 카누 바로 옆에서 내가 눈치 못채게 인기척 없이 스윽 올라와서는 나이프로 내 심장 내리 꽃는 상상했는데...
나 s야....
n과 s를 왔다갓다 하지만 주로 s....

[익인5]

1-해본적 있는데 물이 무서워서 실패,,,호수 하다가 자꾸 혼자 심해로 빠져서 심해괴물 나타나고 무서워서 눈떠버리기
2-이번엔 어둠이 무서워서 실패,,, 어둠혹에서 뭐가 튀어나올것같고 해먹에 누워봄적이없으니까 자꾸 이 느낌이 맞나 싶고,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3-생각하지말라고 타이르다가 급 이렇게까지 해야되나 하고 포기해버리는 나 자신,,,
네거티브 멈춰,,,,,!

[익인20]

여기 N 공주들 난리남

[익인5]

더 놀라운 사실 나 극S야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 머선일

[익인52]

아 나 물 무서워서 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

하.... 댓글 괜히 봤다.....

[익인38]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

이거 자려고 누웠는데 생각이 많아서 못자는 사람들한테 완전 추천이야!
꼭 저 생각 아니더라도 본인이 가장 안락하다고 느꼈던 경험 생각하면서 거기에 이입하면 진짜 효과 빨라..!

[익인6]

아니면
자려고 누웠는데 생각이 매우 많아서 잠을 못자겠을 때

1. 바디 스캔을 한다
-몸을 최대한 이완시키고 발끝부터 머리끝까지 내 몸 전체를 차근차근 부위별로 집중하면서 느껴봐

2. 그 다음에 가장 안락했던 때 그 장면과 그 느낌을 연상하면서 몰입해봐

이거 진짜 아무리 늦어도 10분 내외로 잠든다ㅜㅜ!!

[익인49]

이거 2번 좋은거같앙 ㅠㅠㅠㅠㅠ이거하고잔다 오늘........

[익인7]

아 왜 2번 하니까 슈가슈가룬 한 장면이 떠오르냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ

[익인9]

오.. 일요일 밤에 해볼게.. 슼슼

[익인10]

오 난 주로 3번하는듯 생각그만 생각그만.. 하고 ㄹㅇ 생각 멈추면 정말 자는듯

[익인11]

1,2번 넘 무서워......

[익인12]

상상을 하면 잠이 깨잖아....?

[익인16]

22 그래서 생각하지마라고 생각해도 난 계속 잠 안 오던데..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

그냥 책피면 바로 기절

[익인14]

3번 레알임
숨 쉬는 거에 집중하다가 잡생각 드는 순간 생각하지 말자 하고 숨 한번 깊게 쉬면 다시 또 진정됨 그렇게 몇번 하면 잠듦

[익인15]

와 대박 나 잠 안 올때 3번처럼 계속 하는데

[익인17]

아님 돌이 됐다고 생각해봨ㅋㅋㅋ 빨리 잔다

[글쓴이]

근데 1번은 너무 외국인 ver같으니까
우리나라는 뭐해볼까!?
겨울에 따뜻한 장판안에서 넷플릭스보면서 귤까먹기?

[익인20]

여기 N 공주들 난리난맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 잠 안 오면 맥주 한 캔이 최곤ㄷ,

[익인23]

3번 생각하지마 이 말부터 생각하는거라 생각하는 거를 멈출 수 없음

[익인23]

1번은 물에서 최소 악어정도는 나와주셔야 하고
2번은 칠흑같은 어둠엔 별이 잘 보이니까 별 보는거 생각하다 우주는 어떻게 생겨났을까 하면서 빅뱅우주론을 따라가며 폭발하는 상상을 합니다
참고로 해파리는 바다를 떠다니면서 무슨 풍경을 볼까 생각을 하다보면 해가 뜸

[익인24]

나는 학창시절 여름 창가에 커튼 휘날리는데 거기 엎드려있는 짝사랑물 상상함.....

[익인26]

헐 나 잠 안 올 때 맨날 저렇게 힘빼고 우주에서 둥둥 떠다니는 상상함

[익인27]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋn들 여기 다모였넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 오 해볼까? 했는데

[익인28]

뭐야.. 나 조용한 호수에 카누 타고 놀다가 지금 악어 만나고 본진 만나서 코코아 마시고 있어

[익인29]

안돼...상상을 하면 이제 거기서 시작이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

P인데 잘때마다 탑급 연예인이랑 사귀다가 연예인이 짓해서 몇 년 동안 꾹꾹참다가 인스타에 폭로글올린 후에 호주로 이민가는 상상함

[익인31]

N 호수위에서 빗자루 타고 날고 있어

[익인32]

오 내가 자는 방법이랑 비슷하다
힘빼고 싱크홀로 빠지는듯한 느낌으로 상상하면 잘자

[익인33]

아 ㄹㅇ 나도 상상하다가 잠 못잠..상상법은 안돼

[익인34]

피곤한데 너무 길어서 못 읽겟음

[글쓴이]

요약= 몸에 힘을 빼고 침대에 빨려들어가는 느낌과 동시에 심호흡을 하며 상상을 떨쳐낸다.

[익인34]

사랑해

[익인36]

일단 1번 부터 카누가 뒤집혀서 물에 빠지는 상상을 하는디요???…ㅋㅋㅋㅋ

[익인37]

상상 과몰입 많이 하는 나는 실패

[익인40]

진짜 잠을 못자서 어떻게해야 빨리 잘수있을까 생각하다 몸에 힘을 빼면 잠 잘오는거 알고 그렇게 자는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 추욱

[익인41]

상상을 시작하면 밤샘 각임 ㅋㅋㅋㅋ 저번에 최애랑 5년 열애 끝에 결혼해서 애낳고 애기들 결혼시키는 상상하다가 새벽 3시에 잠들었엌ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

[익인42]

생각하지마...? 어캐 생각을 안하죠

[익인43]

해파리 빙의하다 급 바다 속은 어떨까? 저 수면 아래에는 뭐가 있을까?

[익인44]

우왕ㅋㅋㅋㅋ쓰나 혹시 이거 캡쳐 링크있어!??

[글쓴이]

https://v.kakao.com/v/20191018060104987?from=tgt

[익인44]

고마워😘

[익인46]

그냥 아무생각없이 눈 붓기빠지는 마사지 (눈두덩이 꾹꾹)하고 있으면 3분내에 잠들어유

[익인46]

의미없는 행동을 하는게 중요한듯

[익인47]

생각하지마라는 생각도 결국 생각이라서 생각해버리는..

[익인48]

나도 유체이탈하는 느낌으로(?) 몸에 힘빼고 있으면 잠 잘온당

[익인50]

오 마자

[글쓴이]

맙소사..상상 멈춰🖐

[익인51]

자기가 젤 편안하다고 생각하는 침대랑 공간을 그리면 잠 빨리오던데 난 그게 병원침대이긴 하지만...

[익인53]

난 478 호흡법 한 7-8번 하면 바로 잠 들어!! 근데 할 때마다 숨 참다 산소부족으로 기절하는거 아닌가 싶음ㅋㅋㅎㅋㅎ

[익인54]

아니 근데 유체이탈 느낌으로 힘 팍 빼면 머리 아프지 않아?? 진짜 붕 뜨는 것처럼 소름돋고 이래서 나는 다시 잠 깨던데,,

[익인56]

생각하지마 라고 생각하는 순간 생각 안 하는 생각을 하게 되는,,

[익인57]

그냥 상상이 힘듦

[익인49]

어우 근데 상상할려하니딴 누가 진짜 갑자기 덮칠거같아..... s인데두

[익인49]

무서워서 바로 .......포기

[익인58]

맞아 본인만의 수면루틴 만들면 쉽게 잘 수 있음!! 나도 몇 년 동안 고생했음

[익인59]

뭔가 저런 상상을 하는것만으로도 뇌를쓰는기분이라(?) 그니깐 뭐라해야하지 어쨌든 생각이란걸 해야하는그런 느낌이라 잠이안오더라 ㅠ 불면증인듯 이정도면

[글쓴이]

너네 이런적없어? 아 왤케 잠이안오지? 하다가
화장실 갔는데 쾌변하고 바로 꿀잠잘때!
알고보니 응가가 마려워서 잠이안왔던거지!

[익인60]

나 지금 잠 안 오는데 당장 해분다!

[익인61]

글이 길어서 읽다가 좀 조는중 고마워!!