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수영으로 살 뺀 익들 있어??1

l조회 160
이 글은 4년 전 (2021/10/23) 게시물이에요
아침공복수영 30분-1시간정도 매일 할건데 

수영하고 얼마나 있다가 밥먹어야할까? 

2시간?4시간?
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익인1
나는 수영하고 탕에 들어가서 몇분 지지다가 씻는데 한나절이라서 집으로 돌아가면 자동으로 1시간~1시간 반 정도 됐었거든 그때 아침으로 프로틴그레놀라 아니면 오트밀 요거트에 불려둔거 먹었엉 그리고 그 뒤에 점심 저녁 단백질 많이 들어간 식단!
4년 전
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