우울할 때 뭐해?

마음 같아서는 아무것도 안 하고 쉬고 싶은데 그러지 못할 때는 어떡해 

사실 지금도 할 일 제대로 못하고 어떻게든 기분 좋아지려고 애쓰고 있는데 변화 없이 우울한 상태 유지 중인 내가 바보 같고 한심해... 

이러다 말겠지 싶으면서도 내 감정 하나 내 마음대로 못 하는 게 너무 속상하고 미련하다 

주변 사람들은 다 멀쩡히 살아가는데 난 왜 이러지.. 뭐가 문제지 

내 존재 자체가 힘들어죽겠다 내 감정을 나를 온전히 스스로 감당하고 버티고 견뎌내야 하는 게..너무 힘들다

[익인1]

나 그럴때 한강 둔치에 앉아있다 오거나 공항 가서 바삐 떠나는 사람들 구경하다 와..

[익인2]

일을 할수밖에 없는상황이면 일에만 몰두했고 중간중간 생각이 새어나가지 않을정도로 하는거 추천 그리고 집와서 울었고 아님 새벽공기 맞으면서 노래들으며 산책 아니면 푹 자면 괜찮더라

[익인3]

정적이 생기면 더 우울해지고 생각에 빠지게 돼서 계속 뭔가 틀어두고 시끄럽게 해놓고 할 일하고 그랬어

[익인4]

바깥공기냄새맡다가 우동한그릇 갈기고 걸어다니다 집에 옴

[익인5]

난 잤던거 같아 깨면 음식 만들었음

[익인6]

어떤 식으로든 나를 사랑해주려고 노력했어 뜨끈하게 샤워하고 뽀송한 옷 입고 내가 좋아하는 노래 들으면서 맛있는거 먹고... 그러면서 계속 사랑한다고 되뇌었던 것 같아

[익인6]

오히려 감정이 쓰니 마음대로 되었다면 얼마나 힘든지 모른채로 스스로를 계속 갈아넣었을거라고 생각해... 지금은 쓰니에게 많이 힘든 상황이니까 재촉하기보단 조금만 스스로를 아껴주자

[익인7]

내가 뭘 좋아하는지 생각해보는데 내가 그거 자체가 스트레스였던 적이 있거든? 그때는 그냥 아무거나 다 해봤어 내가 전에 좋아헀던 것들 그럼 다시 손에 맞고 눈에 들어오는 것들이 있어서 그걸 하고 아니면 감정관련된 글귀 읽고 사람들 많이 없는 자연에서 조용히 있어보거나 아예 에라모르겠다 하고 템플스테이에 나를 우겨 넣어본적도 있었어ㅋㅋ
근데 그때 어디서 "왜 우울하면 안되나요? 그것도 내 감정인데요" 라는 말을 들었어 그때 좀 아차 싶더라. 이 악물고 우울하면 안된다고 부정하고 난 우울하지 않다고 생각했는데 왜 우울하면 안되는지에 대해서는 생각을 안해봤더라.

우울하면 일이 손에 안잡히니까. 그럼 그 우울을 따라가보고 정말 해결도 안되는 현실의 벽때문에 그런거라면 그냥 그걸 있는 그대로 받아들였어. 우울함을 인정해주는거야 그걸 느끼는 나를 탓하지말고 내가 느낀 그 감정을 인정하는거지
나는 우울하고 휴식이 필요한 상황인걸 진짜 그냥 그걸 받아들이는거야 그리고 그렇게 직시해서 남겨진 나를 보면서 잘 달래줬어

[익인7]

정말 어쩔 수 없는 상황때문이라 그런거라면 탓하지 말고 그런 감정을 느낄 줄 아는 나를 잘 보살펴 주면 좋겠어 일단 그 감정을 느낀다는 것 자체가 건강하다는거니까.
그리고 주변사람들은 다 멀쩡히 살아가는 듯 보여도 쓰니는 그게 아니잖아. 쓰니 감정은 쓰니꺼야. 나한테 아무렇지 않은 일은 저 사람한테 큰 일이 될 수 있고 저 사람한테 큰 일은 나한테 아무것도 아닐 수 있어. 사람마다 다 다른거니까 이걸 크게 느낀다고 그건 쓰니 탓이 아니야.
그냥 잘 해냈으면 좋겠어. 솔직히 힘든 사람한테는 어떤것도 도움이 안된다고 생각해 내가 그랬으니까. 하지만 쓰니가 조금은 자기를 더 봐주고 덜 몰아붙이고 덜 아파했으면 좋겠어.

[글쓴이]

절박해서 뭐라도 붙잡고 싶은 심정으로 쓴 글이었는데 써준 댓글 보고 마음이 편해졌어. 애써서 괜찮아지려고 하지 않아도 된다는 생각이 들어서 그런가 봐. 정말 큰 위로가 됐어. 좋은 말 해줘서 고마워 익인아 좋은 하루 보내.

[익인8]

애쓰는데 안되는건 마음이 아직 충분히 우울하고 슬퍼하지 못해서가 아닐까? 한없이 우울해도 되고 힘들어도 되니까 내 마음이 이제 괜찮다 할때까지 한 번 잠겨보는거야 내가 지금 우울하다 인정하고 근본적인 원인을 똑바로 마주보고 그게 설령 떠올리기 싫은 일이라도 한 번 마주보고 깔끔히 인정해버려 맞아 나 ~때문에 힘들어
충분히 울어도보고 혼잣말도 중얼중얼 거려보고 충분히 슬퍼하고 분노하고 힘들어해야 이 할당량을 채워야 다시 괜찮아지더라
좋아지려 애쓸 필요 없어 쓴아

[익인9]

밤새 울어

[익인10]

난 청소해 방 깨끗하게 하고 하나하나 다시 시작해