변비가 너무 심해서 일상생활 불가정도인데 잘 아는 익들 없니ㅠㅠ

변비약을 안 먹으면 아예 일을 못볼정도야 5일 이상되면 내가 못참아서 약먹는데 약도 계속 먹으면 안 좋다고 해서 걱정도 되고ㅠㅠ 방법 없을까 진짜 변비땜에 우울해 죽겠어

[익인1]

채소 많이 먹어???

[글쓴이]

채소..ㅠㅠ한동안 많이 먹었다가 요즘엔 또 줄긴했어 더 먹어볼게..ㅠㅠㅠ

[익인1]

나 살면서 변비 걸린 적 없는데 항상 밥 먹을 때 양파나 채소 곁들여서 먹고 물을 하루에 3리터씩 먹어 물도 많이 먹어보면 효과 있을거야!

[익인2]

나 그래서 그냥 마그밀 꼬박꼬박 먹어...
마그밀+물 많이 먹기 하는중

[익인3]

나는 아침마다 키위 두개씩 먹으니까 효과있더랑

[익인4]

야채 많이 먹고 물 많이 마시고
난 요거트도 많이 먹는당

[익인5]

푸룬딥워터 먹어봤어?? 그거먹고 물 많이 마시면 아주 그냥 관장한것처럼 나오던데

[글쓴이]

아 정말?? 사먹어볼게 고마워

[익인5]

웅 올리브영에서도 팔아 동그란거 말고 네모난 병에 든거 사야돼. 그리고 유산균 함량 높은거 추천해 국내제품 말고 아이허브에서 외국제품 직구해서 꾸준히 먹어봐

[익인6]

나 변비약 먹기 시작하면 최소 일주일은 못하더라 내성 생겨서 한번에 3알에서 5알까지도 먹어ㅠ일단 변비약이나 환은 안먹는게 나은듯 최대로 12일인가까지 못해봤는데 나는 다른거 푸룬 돌체라떼 유산균 다 효과없었고 아침 잘 챙겨먹고 규칙적인 시간에 먹는거?

[익인7]

나도 변비 심했어서 진료 많이 봤는데, 의사샘이 대장내시경 한번 하고 나면 변비가 나아지기도 한대서 한번 했었어! 내시경 하고 나니까 정말 변비증상이 많이 괜찮아졌어!

[익인8]

차전자피는 어때?
나 아침에 따뜻한물+차전자피 타먹고
바로 따듯한물 한컵 더 먹었을때 ....(이하생략)

[익인8]

진짜맛없고 빨리먹어야하는데(식으면 토나옴)
효과는 확실했어