다이어트 계획 봐줄사람!

11시에 과일같은걸로 간단하게 아침먹고 

12시에 수영 1시간-1시간반 하고 

4시에 일반식1/2먹고 

저녁에 홈트 1시간반! 

어때??

[익인1]

넘 절식같아 ㅠㅠ

[글쓴이]

구런가 ㅠㅠ평소에도 많이 먹진 않아서 ㅠㅠ

[익인1]

웅 ㅠㅠㅠㅠ 저녁 정말 간단하게라도 먹는 게 좋을 것 같아 ㅠㅠㅠㅠ 쉐이크라두 ..!! 운동 매일 저렇게 하면 정말 힘들거야 ㅠ 하루는 수영 하루는 홈트 이렇게 해두 몸이 덜 힘들어 할 것 같아 !

[익인2]

수영도 하고 홈트도 하면 너무 힘들거 같은데ㅠㅠ

[글쓴이]

홈트를 30분정도만 할까??

[익인2]

격일로 수영 홈트 이렇게 해...하루에 둘다는 너무 힘들어ㅠㅠ그리고 먹는양 너무 적다ㅠ

[익인3]

밥을 왤케 안 먹어....?

[글쓴이]

평소에두 1-2끼만 먹어서 ㅠㅠ

[익인4]

운동량도 많은데 절대 오래못할 식단인거같아

[익인4]

차라리 아침 점심 저녁 세끼 챙겨먹고
아침은 과일같은걸로 먹고
점심을 일반식 1/2 대신 탄단지 고루 챙겨서 먹고
저녁은 다이어트 쉐이크같은거 먹어 프로틴, 식이섬유 챙겨먹고

그리고 운동 수영만해도 충분해 어차피 수영하면 근육너무힘들어서 홈트못해

[글쓴이]

구런가 ㅠㅠ홈트말고 스트레칭으로 할까??